中医有“头皮一根皱，脸上六条纹”的说法， 头皮与脸皮相连，梳头就是最简单的保养方法，每日坚持用正确的方法梳头2次，等于给头皮做按摩，除了缓解大脑疲劳、防脱发、促进头发生长，还能改善脸部松弛，带来意想不到的美容功效。
按摩促血液循环 、令头皮增厚，防脱发
头皮分为5层，包括表皮、真皮、皮下组织、帽状腱膜及骨骼。头皮健康毛囊才会健康，毛囊里就会生长出健康的头发。
许多人工作中长时间保持同一姿势面对电脑或手机，也会导致肩部和颈部肌肉僵硬，对血管造成压力，从而减缓向头皮输送营养的速度，导致毛囊供血不足，令发丝变得更细，可能进而引起脱发。
此外，当头皮的血液流动不良时，头皮会变硬，汗水、皮脂和头皮屑容易堵塞毛孔。头皮按摩还可以增强头皮血液循环，为头发提供更多的营养。
日本医学博士小山太郎（Taro Koyama）及其团队在2016年发表研究，证明头皮按摩的作用。
研究中9名健康男性受试者（年龄为25至46岁），每天进行标准化头皮按摩4分钟，按摩头皮特定区域，持续24周。标准化头皮按摩，是指利用按摩设备的机械力，令皮肤表面水平运动及皮下组织Z向位移。实验结果显示，与受试者未接受按摩的头部区域相比，按摩区域的头发厚度显着增加。研究人员认为，这可能与头皮血液循环改善以及按摩刺激到真皮乳头细胞有关。
为了评估机械力的影响，研究人员又在体外，将人类真皮乳头细胞在拉伸刺激下培养72小时，结果发现它们与未拉伸的乳头细胞相比，基因表现有显着变化。分析证实，拉伸力刺激令乳头细胞中参与毛发周期的基因表达增加，令可能与脱发有关的基因表达减少。
中医常讲“发宜常梳”，梳头发时可以疏通头皮下面很多的血管及神经，有助于颈、肩和脑部的放松，对于缓解压力、放松情绪也有帮助。
梳头改善脸部皮肤下垂
出现脸部皮肤下垂、纹路加深、脸色灰暗没有光泽等衰老现象，不是只能依靠脸部美容，头皮美容其实也是抗老保养的关键一环。按摩头皮可以促进头部血液循环，清除毛囊与头皮污垢，延缓头皮衰老。养成健康的头皮，自然有助于改进脸部线条松弛的情况。
梳头具有头皮按摩的作用，重点在按摩头皮，而不只是梳顺头发。方法是以百会穴为中心，分别从额头、太阳穴、耳朵、后脑杓为起始点，梳往头顶的百会穴，每个方位慢慢梳20到30下。这样坚持每天梳头一至两次，可能会带来美颜的惊喜。
具体梳头方法点看视频：
但对于有油性头发的人士，则不宜梳头梳得太多，以免刺激头皮上的皮脂腺，令油脂分泌更旺盛，可酌情缩减梳头次数。
梳头主要是可以按摩头上的经络，即督脉、膀胱经和胆经。督脉位于头部正中线上，从前额发际线经过头顶正中的百会穴，再到后枕部位。督脉的两侧分布着膀胱经和胆经。膀胱经是体内垃圾的排泄通道，按摩有助于疏通膀胱经，促进废物和毒素排出体外，起到美容和保健的作用。
中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。
有些坚持用梳头来保健的人士，都发现这种方法让身体受益。
• 在保健公司工作的Erin每日梳头一至两次，发现脸部轮廓更分明了，苹果肌有上提，梳头后出现了类似于做美容的效果。
• 40多岁的May表示，梳头后，肩颈痛舒缓了。
• 60多岁的Mona头部凹凸不平又生疮，担心可能有肿瘤，睡眠质量也不好。她尝试梳头方法两天后，头部凹凸的情况有改善，睡眠质量也比以前更好了。
手指按摩替代梳头
当我们手边没有梳子时，也可以用手指按摩头皮。
唐朝药王孙思邈的养生十三法当中，第一条秘诀就是“发常梳”，方法是将手掌互搓36下，令掌心发热后，双手由前额开始向脑后扫，经后脑扫回头部，每日早晚各做10次。
台湾扶原中医诊所总院长郭大维对大纪元“健康1+1”节目表示，这样用手按摩头皮，也是按照经络的走向，可以启动许多的经络和穴位，促进血液流动，对头皮和发根有益。
郭大维亦提醒，选择梳子梳头时，应注意避免选用尖锐或过密的梳齿，以防刮伤头皮或扯伤头发，建议尽量使用橡胶、木头、牛角或羊角材质的梳子来梳头。@
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责任编辑：吴宓辰、李凡
