睡觉会导致脸上产生皱纹 专家教你预防

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【大纪元2024年05月20日讯】(大纪元记者陈俊村报导)人的一生中有大约三分之一的时间是在睡觉,所以睡觉影响生活中的方方面面,其中包括容貌。有专家说,睡觉真的会导致脸上产生皱纹,让人看起来比较老。那么,有没有什么方法可以预防睡觉衍生的皱纹呢?

澳洲昆士兰大学(University of Queensland)皮肤医学研究员穆罕默德(Yousuf Mohammed)、博士后研究员潘安(Khanh Phan)和名誉副教授席尔瓦(Vania Rodrigues Leite E. Silva)在The Conversation网站撰文说,睡觉所造成的皱纹是暂时的,但当你的皮肤会随着你的老化而失去弹性,那些皱纹就会固定住。

这三位学者表示,除了老化之外,人们的脸部会出现皱纹还有几个原因,其中包括阳光晒伤、吸烟、水分不足、习惯性的脸部表情(例如皱眉)、睡姿等。

当你侧睡或趴睡时,你脸部的皮肤所会受到挤压和扭曲会比仰睡时多很多。你可以改成仰睡或经常变换睡姿,以减少外力对脸部皮肤所施加的压力,进而降低皱纹的发生概率。

每种睡姿持续的时间、外力对脸部施加压力的大小、与枕头接触的面积也都会影响皱纹形成的类型和速率。

皮肤专科医生经常能看得出来这些差异。喜欢单边侧睡的人,他们侧睡那一边的脸倾向于比较平坦,也会有比较明显的线条。

护肤能避免皱纹形成吗?

胶原蛋白(collagen)和弹性蛋白(elastine)是真皮(皮肤的内层)的两个主要成分。它们形成皮肤结构,维持皮肤的弹性。

藉由定期的护肤补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性,有助于减少皱纹的形成。

抬头纹越深的人,与忧愁、焦虑、心血管疾病都有关。(Shutterstock)
脸上的皱纹。(Shutterstock)

玻尿酸(Hyaluronic acid)是人体内自然形成的分子。它能保留胶原蛋白和弹性蛋白,刺激胶原蛋白的生成,也能补充水分,所以可以延缓皱纹的形成。在护肤产品中,玻尿酸是最常见的有效成分之一。

润肤产品能以不同的方式保持皮肤的水分。密封式物质(例如面膜)能在皮肤上产生一层薄薄的油层,避免水分因蒸发而流失。保湿剂能吸附和保留皮肤上的水分,它们与水结合的能力各有不同,这会影响皮肤的保水度。

丝质枕头套有效吗?

如果你能让脸部的皮肤在丝质枕头套上滑动,而不是增加脸部某个部位的摩擦力和压力,那这种产品就有助于减少皱纹的形成,你就可以使用。

先前有研究显示,设计来减少睡眠期间的机械应力的枕头能预防皮肤变形。这样的枕头就能延缓和预防脸部皱纹的形成。

此外,生活方式的选择与习惯,例如戒烟、喝足够的水、食用健康的饮食(吃足够的蔬菜、水果、坚果、种子、健康的脂肪、优格等发酵食品)、定期使用防晒乳,都能改善脸部皮肤的样貌。◇

责任编辑:茉莉

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