睡覺會導致臉上產生皺紋 專家教你預防

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【大紀元2024年05月20日訊】(大紀元記者陳俊村報導)人的一生中有大約三分之一的時間是在睡覺,所以睡覺影響生活中的方方面面,其中包括容貌。有專家說,睡覺真的會導致臉上產生皺紋,讓人看起來比較老。那麼,有沒有什麼方法可以預防睡覺衍生的皺紋呢?

澳洲昆士蘭大學(University of Queensland)皮膚醫學研究員穆罕默德(Yousuf Mohammed)、博士後研究員潘安(Khanh Phan)和名譽副教授席爾瓦(Vania Rodrigues Leite E. Silva)在The Conversation網站撰文說,睡覺所造成的皺紋是暫時的,但當你的皮膚會隨著你的老化而失去彈性,那些皺紋就會固定住。

這三位學者表示,除了老化之外,人們的臉部會出現皺紋還有幾個原因,其中包括陽光曬傷、吸菸、水分不足、習慣性的臉部表情(例如皺眉)、睡姿等。

當你側睡或趴睡時,你臉部的皮膚所會受到擠壓和扭曲會比仰睡時多很多。你可以改成仰睡或經常變換睡姿,以減少外力對臉部皮膚所施加的壓力,進而降低皺紋的發生機率。

每種睡姿持續的時間、外力對臉部施加壓力的大小、與枕頭接觸的面積也都會影響皺紋形成的類型和速率。

皮膚專科醫生經常能看得出來這些差異。喜歡單邊側睡的人,他們側睡那一邊的臉傾向於比較平坦,也會有比較明顯的線條。

護膚能避免皺紋形成嗎?

膠原蛋白(collagen)和彈性蛋白(elastine)是真皮(皮膚的內層)的兩個主要成分。它們形成皮膚結構,維持皮膚的彈性。

藉由定期的護膚補充膠原蛋白可以增加皮膚的彈性,有助於減少皺紋的形成。

抬頭紋越深的人,與憂愁、焦慮、心血管疾病都有關。(Shutterstock)
臉上的皺紋。(Shutterstock)

玻尿酸(Hyaluronic acid)是人體內自然形成的分子。它能保留膠原蛋白和彈性蛋白,刺激膠原蛋白的生成,也能補充水分,所以可以延緩皺紋的形成。在護膚產品中,玻尿酸是最常見的有效成分之一。

潤膚產品能以不同的方式保持皮膚的水分。密封式物質(例如面膜)能在皮膚上產生一層薄薄的油層,避免水分因蒸發而流失。保濕劑能吸附和保留皮膚上的水分,它們與水結合的能力各有不同,這會影響皮膚的保水度。

絲質枕頭套有效嗎?

如果你能讓臉部的皮膚在絲質枕頭套上滑動,而不是增加臉部某個部位的摩擦力和壓力,那這種產品就有助於減少皺紋的形成,你就可以使用。

先前有研究顯示,設計來減少睡眠期間的機械應力的枕頭能預防皮膚變形。這樣的枕頭就能延緩和預防臉部皺紋的形成。

此外,生活方式的選擇與習慣,例如戒菸、喝足夠的水、食用健康的飲食(吃足夠的蔬菜、水果、堅果、種子、健康的脂肪、優格等發酵食品)、定期使用防曬乳,都能改善臉部皮膚的樣貌。◇

責任編輯:茉莉

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