当我们试图改善生活时，常常面临一个古老的难题：如何在专注于长期目标的同时，也享受当下的生活？
这常常让人感到是一种权衡取舍。我应该去健身房、学习、写作、投入那个具有挑战性的项目——但我同时也想放松一下、看电视、吃甜甜圈、玩电子游戏。
我应该努力工作然后再享受回报，还是放弃那些困难的事情，尽情享受当下？
对我自己来说，没有绝对正确的答案，但我学到一个小技巧，可以把这两种方式结合起来。
具体方法如下：
1. 我首先明确长期来看什么能让我最快乐——我真正想要的生活是什么？
2. 我会弄清楚今天我可以做什么来实现它，以及我可以重复哪些步骤来构建我想要的生活。
3. 我会找到一种热爱这些步骤的方法。
让我们将这些步骤分解为可操作的计划。
放眼长远
我们常常犯目光短浅的错误——比如，把所有钱都花掉，沉迷网购，而不是存钱和投资；又或者选择吃甜食而不是出去跑步。
需要明确的是，享受生活本身并没有错！尽情享受甜食，善待自己！问题在于，当短期的享乐成为你看待生活的主要方式——当它变成一种冲动，而不是为了长远利益去行动时，才会带来隐患。
我更倾向于从长远角度看待问题。我想为自己打造什么样的长期目标？对我来说，这可能包括在工作中产生有意义的影响、优先考虑健康与长寿、学习与成长，以及培养充满爱的关系。
你想为自己打造什么目标？
找到可重复的行动
一旦我们明确了长期来看最重要的是什么，我们就可以问自己：“我能定期采取哪些步骤来实现这一长期愿景？”
比如每天锻炼、吃天然食品、坚持每天写作，或者与亲人共度有意义的时光，怎么样？你的优先事项是什么？
我们的目标可能会与短期冲动相冲突，例如沉迷于社交媒体、垃圾食品以及懒洋洋地躺在沙发上。但是，如果我们致力于定期执行可重复的步骤，我们就能取得进展。
学会热爱每个步骤
诀窍在于：学会热爱你长期成功计划中那些可重复的步骤，而不是短期选项。当执行这些步骤时，你不必牺牲自己的幸福感。
例如，如果你喜欢吃垃圾食品，但又知道食用天然食物才是通往长期健康的路径，那么你能学会热爱天然食物饮食吗？对我来说，答案是“当然可以！”我喜欢吃美味的豆类和蔬菜，上面淋上牛油果和辣酱。对我来说，这简直太棒了！
至于锻炼，我最近一直在打篮球和散步。我非常喜欢这些活动！
我平日里专注于撰写最新著作，尽管有时会感到吃力，但我会想方设法在写作过程中融入好奇心、奉献精神、爱和乐趣。
你可以将玩乐、好奇心与探索精神融入任何事物——包括那些对你长期有益的事物。这只需你愿意在所选择的美好行动中发现乐趣。
英文报导请见英文《大纪元时报》：How to Balance Long-Term Improvement With Short-Term Happiness
作者简介：Leo Babauta是六本书的作者，也是知名部落格“Zen Habits”的创办人与写手，该部落格拥有超过200万名订阅者。
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责任编辑：高静#
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