秋分节气为什么宝贵？ 老子说天地之气莫大于和
“秋分”节气通常在每年9月23日前后到来；秋天来到了秋分日刚好均分。“秋分者，阴阳相半也”（《春秋繁露‧阴阳出入上下》）[1]，一个具体表现就是这一天“昼夜均、寒暑平”，天地和合。一年之中唯有春分和秋分得天地阴阳调和之气，《淮南子‧氾论训》说：“天地之气莫大于和，和者，阴阳调，日夜分，而生物。春分而生，秋分而成。”所以古来一直非常重视秋分和春分的节气。
自古以来，人们从节气体悟到天人合一的养生之道，落实到生活中去实践。古人对秋分节气的观察和体悟，对于今天的我们有什么启示作用呢？一起来看看。
一、秋分预告：就从今日起夜长于昼
就在秋分日这一天，在北半球将发生昼短于夜的变化。在秋分日太阳直射地球赤道，“日夜均，寒暑平”，过了这一天，太阳直射带逐日南移，所以北半球的白日将越来越短，黑夜越来越长，直到冬至日（南半球恰恰相反），同时，北半球的温度也越来越向冷与寒靠近。秋分时，天地阴阳寒暑的转折，预告着在身心保卫上也当有相应的警觉与准备了。
二、秋分三候传达了什么讯息？
古人说秋分有“三候”（每五日为一候），根据《月令七十二候集解》，以中原地域来说，代表性的节候表现有：
1.一候雷始收声：秋分一到雷也消声了，雨水也减少了。
2.二候蛰虫坯户：冬眠的蛰虫从秋分中开始缩小蛰居洞穴的出入口，直至大寒时完全闭堵穴口。
3.三候水始干涸：天气干燥，降雨量少又少，地表江河湖海泉涧各种水源渐渐地减少、干涸。
虽然不同纬度地区出现的秋分物候有所差异，然而都传递出了大自然生机“收束”的讯息，可视为“备冬”的预备阶段。对于我们繁忙的现代人来说，此节候预示着生活节奏与心情可以往“慢活”换档了。
三、古代秋分“夕月”展现了什么生命信仰？
《礼记》：“天子春朝日，秋夕月”，天子率领百官在春分祭日，在秋分祭月。从上古直到最后的王朝，清朝，君臣都是谦卑戒慎崇敬天地、虔诚感恩神明赐予。清代《帝京岁时纪胜》就记载“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典”。
五千年的中华文化，虽然是帝制当家，然而文化的核心，遵奉的是天道，推崇的是效法天道修身齐家治国平天下的道德。盛世时，常在帝王之心的是民生福祉，天地人和合；离经叛道之世，不管是帝王或人民皆遭殃。现代的世界，无论东西方，不分民主或专制的政治体制，人民或处在战乱的烽火流离中，或生于存亡受威胁压迫的惊悚下，很难找到一片安宁静土。百多年来，人心受到一些无神论和进化论假说以及共产主义的洗脑，否定天道神明存在，藐视道德典范价值，纷乱现象达到古今之最，而今天人们所遭受的离经叛道的乱潮带来的苦难，也甚于往昔。秋分时节，正也是让人沉潜深思回归传统价值的时节。
四、秋分的自然现象怎么校正市场经济活动？
秋分时“日夜均、寒暑平”的现象，对应到人间“公正、公平”的实践。古人怎么实践呢？中国古代各朝在春分、秋分日，校正度量衡的准器，《礼记‧月令》载：“日夜（平）分，则同度量，平权衡，正钧石，角斗甬（斛）。”就是校正齐一市场上使用的各种度量衡的标准，以落实买卖公平不欺，预防种种交易的纷讼。
年中逢秋分日，正是醒悟的好时机。若能效法天道，秉持公平、公正精神来作人做事，达成和合融洽的人际关系，诚实处事，离成功也不远了。
五、秋分的和气启示了什么生命之道？
历代在秋分后才行秋决，《通典‧刑法八‧宽恕》记载，唐太宗在位之初，制定“从立春至秋分，不得奏决死刑”的法律。这是效法天地阴阳调和的精神，不搅乱天地万物的生长，所立的善法；直到清朝依然实行秋决。为何历代行秋决呢？因为从春分到秋分，万物处于繁茂的生长时期，而刑罚的肃杀会干扰万物的滋荣，所以在秋分后自然界肃杀之气降临时，才执行死刑罪人的“秋决”。这种法自然、顺应节气的“天人合一”之道，给人生命和合圆融之道的启示。
六、效法大自然的规律在秋天如何养生？
秋分时，天地和而万物成，正是收获收成的时节，所以中医学主张秋天“养收”。秋分，正当人体阳气开始收敛之时，此时宜“养收”，实践天人合一的养生之道。具体落实到生活起居、饮食、运动和心理等等各方面，怎么实践呢？
1.从容平和 收敛神气
《黄帝内经》讲秋天的养收之道在于“收敛神气”，让内心从容平和不外求，“使志安宁”，这可降低秋气燥急之害。生活中各种名利情的追逐与执著都会扰乱人的精气神，“养收”就是要扫除自己的胡思乱想，把竞逐的心收回来，解下种种执著，休养生息，储蓄精力。利用秋高气爽时节，登高展望一望无际的风景，可以舒解急躁，使人心情平和，心旷神怡。
2.生活作息 养阴为上
秋冬时节人体阳气自然收敛，而干燥的天候则伤津耗液，容易导致口干、失眠、烦躁、上火等等“阴虚火旺”的症状，让人浑身不适，甚至损耗元气。效法天地“春夏养阳，秋冬养阴”的养生道理，此时节要润燥滋阴（“阴”主要指体内的血液、唾液、汗水、泪水、体液、内分泌等），不要耗泄精神气力，导致阴虚，损耗生命力。基本上，可以从生活起居活动、饮食调养和精神调节上入手，内敛沉静下来，丰润内在的生命力。
3.早睡早起 和缓运动
《黄帝内经》强调秋天的生活作息要“早睡早起”。天亮即起，舒展身体四肢，晒晒温暖的秋阳，可以活络身心，也可以转变秋天易感的悲观心绪。从西医的临床研究来看，天冷时，血流速度会减慢，容易形成血栓，所以多卧反倒不好，秋天时天亮即起，伸展活络身体，更有益健康。
秋分过后，人体精血开始进入收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，运动量不宜过大，也不宜出汗多，以避免阳气耗损。选择轻松和缓舒展的运动为好宜。
《文子》记载：“老子谓天地之气，莫大于和。”秋分的“和气”非常宝贵，千金难买！珍惜它吸收它来滋养生命，正是时候！
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注[1]《春秋繁露‧阴阳出入上下篇》：“……中秋之月，阳在正西，阴在正东，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均，而寒暑平。”这里所谓的中秋，意指居秋天中点之日，亦即秋分这一天。＠*
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