很多人以为眼袋是因为熬夜、水肿、睡不好或皮肤老化所造成，但中医师陈俊如表示，中医认为眼袋与脾、肝、肾功能失衡有关。不同成因所形成的眼袋，外观表现各异，改善方式也不尽相同。
陈俊如指出，中医治疗眼袋多从调理脾胃与肾气着手，并依体质辨证施治；同时也提供兼具淡斑效果的日常调养建议。健身教练 Amber 则分享，透过促进肠胃蠕动的运动方式，也能帮助改善水肿型眼袋。
三种类型眼袋
1. 脾胃失调：水肿型眼袋
下眼袋浮肿、松软、颜色偏淡，整体看起来较没精神，带有虚胖感，属于肠胃型水肿眼袋。常见原因包括冰冷饮料摄取过多、饮水量突然增加，导致水分囤积、湿气偏重；再加上脾胃运化水湿功能较弱，水分代谢不良，就容易堆积在皮肤较薄、组织松软的眼周。
调理方向以健脾利水、排湿为主。临床上常用四君子汤，搭配党参、薏仁、淮山等药材，帮助健脾利湿、促进水分代谢。
中医学认为脾胃主要负责食物的消化、吸收与营养输送。脾胃功能失调易致消化不良、乏力、水肿及气血不足。
2. 肝经失衡：熬夜型眼袋
熬夜或晚睡会影响肝经气血运行，造成循环不畅。这类型眼袋常伴随脸色暗沉、疲倦感明显、精神不佳；随着年龄增长，眼周松弛情况也会更加明显。
治疗上以疏肝理气为主。陈俊如建议，可在此基础上搭配丹参、赤芍、当归等活血药材，帮助气血循环顺畅。
中医发现，人体有十二条经络，它们是能量运行的通道，负责输送气和血到全身。不同的经络有不同的黄金运行时间，其中，肝经的运行黄金时间为凌晨 1 点至 3 点。如果这个时间清醒，就表示由肝经所掌管的各部位都会受到干扰。
3. 肾气不足：老化型眼袋
肾气衰退与老化相关，会影响皮肤弹性与组织支撑力；再加上眼眶骨骼支撑逐渐减弱，容易形成暗沉、下垂型眼袋。
调理方向以补肾益气为主，常见方剂如八味地黄丸、六味地黄丸。
中医认为“肾”为先天之本，功能涵盖藏精、主水、主骨生髓，与生殖、生长发育及免疫力密切相关，不单指西医的解剖肾脏。
祛眼袋兼淡斑外敷方
陈俊如也推荐可加强眼周循环的外敷中药。她建议，将具有美白效果的白芷、稿本，以及滋阴润燥的天门冬研磨成粉，加入少量橄榄油或玄米油调和后，敷于眼周。
她表示，油脂较易被皮肤吸收，透过其亲肤特性，有助于药材成分与肌肤接触，同时维持皮肤润泽。
待药敷接近干燥时，以清水洗净即可。此方除了帮助促进眼周循环、改善浮肿外，白芷本身具有美白作用，也有助于淡化斑点。不过她提醒，白芷具有感光性，建议于夜间使用，避免白天日晒。
三重点延缓老化
真正要延缓老化，仍须回归日常生活习惯。陈俊如提出三个重点：
- 规律运动：促进气血循环，改善气色。
- 饮食有节制：避免偏食及过冷、过热饮食，只摄取身体所需的适量食物。
- 充足睡眠：长期睡眠不足会加速老化。
脸骨松垮怎么补？
针对脸部因老化出现松垮、支撑力下降的问题，陈俊如表示，调理可从补充胶原相关养分与补骨着手。熟地、黄精等块根类药材，属于滋补阴质的常用药材，有助于补充身体所需养分与组织液，改善干燥与老化状况。
她指出，补骨中药多从补肾、活血入手，以促进骨质生成、改善骨质疏松情形。陈俊如建议，以水煎剂为主要服用方式，因为水煎剂浓度足够高，效果较为明显。
陈俊如强调，中医着重体质改善，而非追求立即见效。从营养角度来看，中药材含有多种天然成分，透过长期调理，往往可从细微变化开始，例如精神较佳、不易疲倦、早晨思绪较清晰等，进而延缓整体老化速度。
穴道及脾胃按摩消眼袋
改善眼袋，也可从促进眼周血液循环着手。陈俊如表示，可按摩眼内眦的精明穴，沿着眉骨内侧穴位至太阳穴，以及眼眶下方的承泣穴、四白穴等，每天轻柔按摩 5～10 圈，有助于促进眼周气血循环，让眼睛较为明亮。
此外，也可使用市售蒸气眼罩热敷，或至中医诊所由医师进行针灸。陈俊如提到，她在为肝斑患者进行针灸治疗时发现，针灸本身对脸部肌肉的提拉有帮助。针灸在适当深度下，可刺激胶原蛋白生成，同时改善局部气血循环，对于改善松弛型眼袋有一定帮助。
脾胃运化水汽的能力强，也能帮助眼袋缩小。健身教练Amber分享 5 招腹部按摩运动，加强肠胃循环：
1. ㄇ字型肠道按摩：沿着升结肠、横结肠、降结肠方向按摩，路径呈现“ㄇ”字形，循环进行。
2. 肚脐环绕按摩：以肚脐为中心，顺时针或逆时针画圈按摩腹部。
3 髋部向内挤压：由左右髋部向肚脐方向进行轻柔挤压。
4. 肋骨下缘向内推压：于左右肋骨下方向肚脐方向推按。
5. 放射式按摩：以肚脐为中心，向外放射推开，加强整体腹部循环。
以上提到的一些中药药材可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。@
责任编辑：刘晓真#
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