【大纪元2026年05月20日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们在日常生活中都有各式各样的压力，其中包括财务压力，尤其是承担家计的人。最近有研究发现，即使收入或支出发生微小的变化，也会对人们感受到的压力产生显著影响，也就是多花费一笔小钱也会让人感受到压力。而这种压力会蔓延到工作场所，影响人际关系、工作投入和整体幸福感。
在这项由美国德州农工大学（Texas A&M University）心理与大脑科学学系助理教授休斯（Ian Hughes）所主导的研究中，研究人员追踪324名美国工人长达9周的时间，收集了将近3,000份每周观察资料。
尽管传统观点认为财务压力是固定不变的，但这项研究显示，财务压力是波动的，每周的收入、支出、债务偿还和过度消费都扮演着重要角色。
该研究发现，每周收入的小幅增加或支出稍微减少可以立即缓解压力——其效果有时候比得上巨额的意外之财或奖金。
比如说，一周内比平常多赚600至1,300美元，就能显著降低压力，其效果堪比获得金额更大的奖金。
休斯说：“财务压力似乎是一种会波动的东西，至少在某种程度上是如此。”
他说：“我们看到的结果主要是由小额资金而非大额资金造成的。”
对于低收入人群而言，过度消费的影响比较明显。这样的人比较容易因为较小的金额（例如与社交活动相关的支出）而感到压力，而不是因为更大的、但有目的的支出（例如医疗费用或汽车维修）而感到压力。
休斯表示，人们似乎对超出预算的必要支出有一种“认知接纳”（cognitive acceptance），而不是对那些做错决定的超支。
这项研究结果挑战了“财务压力仅源自于是否有充足资金”的假设。相反地，财务压力是由财务状况的微小波动以及应对这些波动所采取的措施所造成的。该研究凸显出认识并改善个人理财习惯和有助于财务健康的职场行为的重要性。
这项研究表明，高额奖金和大幅加薪在达到一定程度后，例如年收入达到10万美元或获得巨额奖金时，其带来的效益会递减。
财务压力较多来自金额较小、意料之外的支出，而非可预期的大额支出。虽然减少开支能在一定程度上缓解压力，但每周节省约1,700美元后，这种效果便不再明显。
休斯强调说，个人和雇主都有解决方案。就个人而言，预算和财务规划会有所帮助。对于雇主来说，藉由增加奖金或债务整合方案来支持员工的财务健康，可以产生显著的影响。
他说：“光是拿到你一向支领的薪资并不会对你的压力造成影响，会造成影响的是你如何使用这笔钱。”
上述研究成果发表在《商业与心理学杂志》（Journal of Business and Psychology）上。
值得注意的是，财务压力会让人烦恼、焦虑和辗转难眠，甚至影响身体健康。如果你有睡眠品质受损与失眠、头痛、体重增加、专注力与记忆力下降、人际关系紧张等警讯，这可能暗示财务压力已影响健康，值得及早留意并寻求协助。（延伸阅读：财务压力如何伤害健康？九大警讯与因应方式）
责任编辑：李琳#
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