【大纪元2026年08月12日讯】（大纪元工商记者曾莲采访报导）放暑假本是年轻人放松的时刻，但一名18岁的大学生却因为连续三周、每天9到13个小时维持同一姿势打电动，最终导致全身僵硬，完全无法动弹。起初，他只是在起床时感到头晕不适，但两天后情况急转直下，连转身都做不到，吓坏了刚下班回家的母亲。
家人带他到纽约脊椎神经科医师林焯然博士（Dr. Sophia Lam）的诊所，他不仅身体无法动弹，甚至连表达能力和神经反应都受到了影响。林博士回忆，当时请他在治疗床上侧身，他却整个人呆住，完全不知道该如何配合。长期的不良姿势让他的右半边身体拱起、脊椎歪斜，血液循环不良甚至影响了脑部健康。
经过林博士的初次脊椎矫正后，少年的状况有所好转，身体也稍微挺直了一些，家人非常感激林博士的帮助。但他仍需要进行复查和进一步的手法矫正，林博士强调，如果这位少年在矫正后没有持续注意维护好的生活习惯，情况就无法改善。
日常需重视伸展与运动
针对长时间维持同一姿势（如使用电脑或打电动）的族群，林博士指出，宣称姿势没问题是不切实际的。她建议患者必须懂得如何调节与放松，平时要适时“松一下”和拉筋。即使需要长时间久坐，也必须知道何时该起身活动，并配合适合的伸展动作来进行长期的日常维护。
关于伸展与运动，林博士强调，无论是年轻人还是长者，运动的重点都不在于追求高强度或更卖力地逼迫自己，而在于让身体的排列端正、姿势正确，并且能够安全地持续下去。
在具体的居家练习上，林博士会教导患者进行简单且安全的动作。例如，学习在坐着时如何调整正确的姿势，以及透过简单的动作来训练腰背的肌力。对于长者，她也会指导如何运用身体重心和拐杖来维持平衡。林博士提醒，这些伸展与运动调理就如同吃药一样，并非“做一次就会好”，而是需要患者自身持续地去配合与维护。
身为脊骨神经医师，林博士将自己的角色比喻为运动员的教练。当教练喊暂停时，是为了帮助运动员重新调整状态，引导他们走向更好的方向。她认为自己的职责不仅是治疗，更是引导患者提升健康意识，让他们理解为何要做出改变，进而有动力爬出病患泥沼。◇
焯然脊医治疗坊
Sophia Lam Chiropractic, P.C.
治疗范围：脊椎矫正、关节钙化性肌腱炎、颈因性头痛、头晕、椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节疼痛、手脚麻痹、运动伤害、车祸后遗症、中风复健及头、颈、肩肘、腰背疼痛。
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责任编辑：李越
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