【大紀元2026年08月12日訊】（大紀元工商記者曾蓮採訪報導）放暑假本是年輕人放鬆的時刻，但一名18歲的大學生卻因為連續三週、每天9到13個小時維持同一姿勢打電動，最終導致全身僵硬，完全無法動彈。起初，他只是在起床時感到頭暈不適，但兩天後情況急轉直下，連轉身都做不到，嚇壞了剛下班回家的母親。
家人帶他到紐約脊椎神經科醫師林焯然博士（Dr. Sophia Lam）的診所，他不僅身體無法動彈，甚至連表達能力和神經反應都受到了影響。林博士回憶，當時請他在治療床上側身，他卻整個人呆住，完全不知道該如何配合。長期的不良姿勢讓他的右半邊身體拱起、脊椎歪斜，血液循環不良甚至影響了腦部健康。
經過林博士的初次脊椎矯正後，少年的狀況有所好轉，身體也稍微挺直了一些，家人非常感激林博士的幫助。但他仍需要進行複查和進一步的手法矯正，林博士強調，如果這位少年在矯正後沒有持續注意維護好的生活習慣，情況就無法改善。
日常需重視伸展與運動
針對長時間維持同一姿勢（如使用電腦或打電動）的族群，林博士指出，宣稱姿勢沒問題是不切實際的。她建議患者必須懂得如何調節與放鬆，平時要適時「鬆一下」和拉筋。即使需要長時間久坐，也必須知道何時該起身活動，並配合適合的伸展動作來進行長期的日常維護。
關於伸展與運動，林博士強調，無論是年輕人還是長者，運動的重點都不在於追求高強度或更賣力地逼迫自己，而在於讓身體的排列端正、姿勢正確，並且能夠安全地持續下去。
在具體的居家練習上，林博士會教導患者進行簡單且安全的動作。例如，學習在坐著時如何調整正確的姿勢，以及透過簡單的動作來訓練腰背的肌力。對於長者，她也會指導如何運用身體重心和拐杖來維持平衡。林博士提醒，這些伸展與運動調理就如同吃藥一樣，並非「做一次就會好」，而是需要患者自身持續地去配合與維護。
身為脊骨神經醫師，林博士將自己的角色比喻為運動員的教練。當教練喊暫停時，是為了幫助運動員重新調整狀態，引導他們走向更好的方向。她認為自己的職責不僅是治療，更是引導患者提升健康意識，讓他們理解為何要做出改變，進而有動力爬出病患泥沼。◇
焯然脊醫治療坊
Sophia Lam Chiropractic, P.C.
治療範圍：脊椎矯正、關節鈣化性肌腱炎、頸因性頭痛、頭暈、椎間盤突出、坐骨神經痛、膝關節疼痛、手腳麻痺、運動傷害、車禍後遺症、中風復健及頭、頸、肩肘、腰背疼痛。
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電話：347-578-0177
責任編輯：李越
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