【大纪元10月15日讯】怎么吃才不会胖，饭前会先喝一杯水，然后一边吃饭一边喝水，这样能放慢吃饭的速度避免肥胖。吃饭不看电视，因为专心吃饭容易有饱食感，也就不会吃太多东西喔！
煮菜时，把食物切大块一点，让嘴巴尽量嚼动，吃饭特别容易饱。吃饭的心情也很重要，摆一忖臭脸上餐桌，小心消化不良！
吃完饭后赶快刷牙，不但能让牙齿健康，还能清除嘴里食物的味道，防止食欲的产生。
饿肚子时吃东西一定是狼吞虎咽的，所以最好先含一颗糖提升血糖，就能维持淑女应有的饮食速度，防止吃得太快而变胖。追求纤瘦身材的你，赶快效法这个饮食秘诀吧！
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