【大紀元10月15日訊】怎麼吃才不會胖，飯前會先喝一杯水，然後一邊吃飯一邊喝水，這樣能放慢吃飯的速度避免肥胖。吃飯不看電視，因為專心吃飯容易有飽食感，也就不會吃太多東西喔！
煮菜時，把食物切大塊一點，讓嘴巴盡量嚼動，吃飯特別容易飽。吃飯的心情也很重要，擺一忖臭臉上餐桌，小心消化不良！
吃完飯後趕快刷牙，不但能讓牙齒健康，還能清除嘴裡食物的味道，防止食欲的產生。
餓肚子時吃東西一定是狼吞虎咽的，所以最好先含一顆糖提升血糖，就能維持淑女應有的飲食速度，防止吃得太快而變胖。追求纖瘦身材的你，趕快效法这个飲食秘訣吧！
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