【大纪元5月11日讯】人体本身就是一个污染源，专家指出，人体在新陈代谢中会产生许多废弃物，即人体内的“垃圾”。据测定，呼吸系统排出的化学物质就有149种；皮肤表面排出的有271种；肠道气体中有250种；汗液中有151种。这些废弃物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等，这些物质对人体全无用处且还有毒副作用。
如果这些有毒物质在人员密集、空气不流畅的公共场所或居室内聚积，就会使空气污浊，对人体健康构成威胁。人所共知，人体的粪便排泄物、还有尿和汗液等，都是重要的污染源，甚至说话、打喷嚏、咳嗽溅出的唾沫，也能够把病菌带到空气中造成污染。另外，人体皮肤每小时约有60万粒皮屑脱落，它们随着鞋、袜、衣、被等撒落到屋内空气中，形成一种污染。
人体内有如此之多的“垃圾”，那么自身体内排毒就至关重要。要保障人体健康，一是要及时清除肠道的废弃物。因为食物的残渣形成粪便后，其中含有大量的毒素和细菌，如不及时清除，这些细菌和毒素就会在肠道内的废弃物中大量滋生和繁殖，产生更多的毒素，这些毒素被人体重复吸收后，会使血液混浊，容易导致许多疾病。所以，一定要养成定时排便的习惯。为了大便通畅，应多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物，使其如刷子一样能将肠壁里的污垢清除出来，使肠道得到净化。
二是要及时清除组织间的废弃物。血液在输送氧和营养的过程中，也会产生一定废弃物。一般体重60公斤的成年人，每天的有平均20克的废弃物产生，如不及时清除，就会使机体中毒，轻者感到不适，重者就会生病甚至危及生命。为了使血液中的废弃物能及时迅速地排出，首选要养成每天按时适量饮水的习惯，特别是早、晚应多饮水，通过水冲淡血液和组织液的浓度，使其中的毒素及时排出。
三是及时清除呼吸器官中的废弃物。7.5亿多个肺泡，平时只有1／3的肺泡参加活动，而其余的肺泡处于休眠状态，面里面积存的“死腔气”呼不出来，这就影响新鲜空气的进入。如果肺泡参加活动少了，“死腔气”积存得越多，新鲜空气就会进入得越少，便会形成慢性缺氧状态。因此，要多进行体育锻炼，加大肺活量，呼出污浊气体，吸收新鲜空气。平日要注意开窗，让屋内空气保持新鲜。
以上谈到的是我们怎样排污解毒达到身体健康，至于怎么样才能提高自身体内排污解毒的能力就显得尤为重要了，那么怎么样才能增强自身体内排污解毒能力呢?一篇发表在正见网（www.zhengjian.org ），由病理医生何迈写的“从法轮功修炼谈免疫与萨斯”一文中（http://www.zhengjian.org/zj/articles/2003/5/15/21603.html)，就很详细的分析研究了法轮功修炼对人体免疫系统的“双向调节”，既消灭病原又保护机体。法轮功修炼对人体免疫系统的另一个更为神奇的好处是– 能让免疫力该高的高、该低的低，这样既可消灭病原又保护机体，是一种“双向调节”。
此外，与不修炼的人的免疫细胞比较，封莉莉等人还发现当病原入侵时，法轮功修炼者的免疫细胞更快，更强地被激活去消灭病原，表现出更强的免疫力；当病原被消灭后，修炼者的免疫细胞则被快速排除，而不会伤害自身(见图2)。他们所作的基因研究发现法轮功修炼者的免疫细胞中抗细胞死亡基因的下调控促成了炎症细胞的迅速清除。由法轮功修炼引起的机体调控是一种阴阳调和的平衡，从而使得免疫系统的“双刃剑”的特性得到纠正，也就是说免疫力可以上升而不会有副作用[5，8]。这在SARS的防治上更显重要。
以上例子只是抛砖引玉，希望大家能寻找一个有效的根本方法来提高自身的身体健康，最终抵御疾病的侵袭。
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