保养脾胃有要诀

【大纪元8月21日讯】中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。

　 动为纲

　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。根据本人的体质情况选择合适的缓慢运动锻炼方式。

　素为常

　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

　酒少量

　不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

　莫愁肠

　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。人体的修练则是保养的最佳方法。

(http://www.dajiyuan.com)