舞蹈治疗释放内心感受 与自己和谐相处

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【大纪元8月29日报导】(中央社记者徐毓莉台北二十九日电)高兴时手舞足蹈、迷惘时手足无措,肢体动作是内心世界的投射,有位老婆婆透过舞蹈治疗,学会“脚踏实地”;舞蹈治疗不会训练出舞林高手,也不强调减肥瘦腰,却能透过肢体律动触及内心世界,与自己和谐相处。

台湾舞蹈治疗研究协会理事长李宗芹指出,这名七十多岁老婆婆外表一切正常,平常也有运动习惯,第一次进行家庭访问时,却发觉她走路时“小心翼翼”,脚底板是蜷曲的。

老婆婆年轻时是个受到肯定的女性,遇到不开心的时候,习惯“撑过去”,很少去顾及内心真正的感受,等到步入老年,她仍希望自己没事、一切都很好,但走路的姿态,却透露出她的真实感受。

在打开老婆婆心房后,李宗芹知道老婆婆与媳妇同住,担心会被儿媳嫌弃,心底深层并不踏实;但是,实际生活中,媳妇并非如老婆婆所想像。李宗芹给老婆婆的建议是,每天走路时,每一步伐稳稳的踏在地上,实际与地板接触,让身体有支撑后,有了安全感,心中更踏实,想法也就改变了。

李宗芹说,台湾养生运动盛行,因此乍听到舞蹈治疗,许多人的反应是“我早就会了”,其实舞蹈治疗是一种以身体为媒介,与心理连结,肢体的舞动会牵引嗅觉、味觉、触觉,触发许多身体记忆。

上课的学员,不必刻意去学动作,让肢体随着心意动起来,有人在舞动过程中,回想起生命中许多事物而泪流满面;有的学员透过撕、踩的动作,将深埋内心的愤怒与压力,一股脑宣泄出来。

台北满街的SPA、卡拉OK、夜店,在李宗芹看来,这是因为很多人不敢面对自己,只能藉由外在刺激来麻痹感觉或逃避困扰,在血拼购物、跳舞狂欢后,不好的 情绪都获得纾解吗?李宗芹有很大的疑惑。

李宗芹指出,人如果不去正视内心世界,拉长时间,症结仍然在那里,还会愈来愈大,最后仍必须回溯根源、探寻心灵的需求。

以身心症为例,李宗芹说,轻微者因为长期沮丧,要借着外物刺激,让自己忽略心里的不舒服,因而流连舞厅、沈迷购物等,这就是身心分离,工作狂,其实也是某种程度的身心分离。

她说,这类的人怕“谈感觉”,把心理因素归因为身体不好,例如内心很焦虑,却认为是心律不整。而舞蹈治疗的第一步就是察觉身体,进而表达身体的感觉、与自己和谐相处。

一般人很难理解,如何从肢体看出一个人的心理状况,站在治疗师的角度,舞蹈治疗是从身体上的任何一个部位诊断,找出症结。

她说,相较于新加坡、香港女性,在台湾,尤其是台北的女性上班族,内心防卫意识较强,讲求“功能”取向,评估学肚皮舞可以变瘦,国标舞可以表演,舞蹈治疗在她们眼中没有实质功能,往往无法持续。

对于想尝试透过肢体舞动纾解情绪的人,李宗芹建议,可做任何肢体上的舞动,害羞者可选择在洗澡冲水时,藉由水声,说出想说的感激、愤怒话语,伸展身体与内心实际感受碰撞,学会正视自己的心理。


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