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手脚冰冷 少吃寒食 注意代谢

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【大纪元1月16日讯】自由时报 文/吴忠儒

平时可以温阳补气茶或枸杞首乌鸡汤调理,并多做甩手、踢脚动作,纾缓手脚冰冷的问题。

冬季手足冰冷是许多人都有的经验,尤其以妇女、幼儿及老年人比较常见。若因气温低、手脚冰冷,一进入室内温暖的地方就会很快的回温,大部分不属病态;但手脚若一直冰冷,则反映了身体机能出现问题。

中医认为,四肢由阳气温养,若患者血虚,阳气不足,不能温养四肢,甚至寒气入侵筋脉,就出现四肢冰冷现象。

四肢冰冷的原因是吃太多寒凉冰品饮食、寒凉性药物、或缺少运动、情绪失调,以及先天遗传体质因素。这些因素都会使身体代谢失调,血液循环障碍,血气无法充盈四肢末梢,造成手脚冰冷。

中医可分成以下证型辨证论治:

●阳虚型:怕冷、气短、自汗、下肢水肿、手脚冰冷、记忆力减退、性功能减退、月经不调,可用真武汤、济生肾气丸加减。

●气血两虚型:头晕、心悸、胸闷、失眠、健忘、月经不调、手脚冰冷,可用十全大补汤加减。

●气滞血淤型:颈肩酸痛,腰酸背痛,手脚冰冷或麻木,皮肤干燥没有光泽,月经色暗红,或有血块,可用桂枝茯苓丸加减。

●肝郁气滞型:口干口苦、四肢冰冷、焦虑烦躁、心烦失眠、便秘或腹泻、胃部胀满、食欲不振、月经周期不规则、经痛、经前乳房胀痛,可用逍遥散加减。

除了适当的中医药调理及补充营养,四肢常常抖动或甩手、踢脚,可促进血脉流畅,疏通经络;用来预防及舒缓怕冷、四肢冰冷、胃肠功能不佳、便秘、筋骨酸痛等身体不适,不失为一个简单有效的方法。

(本文作者为台北市立联合医院和平院区兼任主治医师 )

*药膳调理:

●温阳补气茶材料:人参二钱、红枣五个、龙眼肉三钱、玉竹三钱、生姜一片。

用法:加水六百西西,小火闷煮十分钟即可饮用。 功效:补气温阳,适用于气血两虚型。

●枸杞首乌鸡汤材料:菟丝子三钱、女真子三钱、当归三钱、黄耆五钱、枸杞二钱、杜仲三钱、补骨脂三钱、桂枝二钱、黄精五钱、茯苓三钱、炒白术五钱、何首乌三钱、姜二片。

用法:将药材放入过滤袋中,加入鸡肉一起炖煮,加入盐、酒、麻油调味后,即可食用。

功效:补肾健脾、温阳益气,适用于筋骨酸痛、阳气不足。

若手足冰冷又有口干舌燥、大便干结或便秘、小便量少或色黄,表现出外寒内热的现象,属于阳气内郁在体内,不能达到四肢,因而手脚冰冷;除了温补药物以外,应与清热理气药物一同使用,避免火上加油。

(文/吴忠儒提供 )

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