【大紀元1月16日訊】自由時報 文／吳忠儒
平時可以溫陽補氣茶或枸杞首烏雞湯調理，並多做甩手、踢腳動作，紓緩手腳冰冷的問題。
冬季手足冰冷是許多人都有的經驗，尤其以婦女、幼兒及老年人比較常見。若因氣溫低、手腳冰冷，一進入室內溫暖的地方就會很快的回溫，大部分不屬病態；但手腳若一直冰冷，則反映了身體機能出現問題。
中醫認為，四肢由陽氣溫養，若患者血虛，陽氣不足，不能溫養四肢，甚至寒氣入侵筋脈，就出現四肢冰冷現象。
四肢冰冷的原因是吃太多寒涼冰品飲食、寒涼性藥物、或缺少運動、情緒失調，以及先天遺傳體質因素。這些因素都會使身體代謝失調，血液循環障礙，血氣無法充盈四肢末梢，造成手腳冰冷。
中醫可分成以下證型辨證論治：
●陽虛型：怕冷、氣短、自汗、下肢水腫、手腳冰冷、記憶力減退、性功能減退、月經不調，可用真武湯、濟生腎氣丸加減。
●氣血兩虛型：頭暈、心悸、胸悶、失眠、健忘、月經不調、手腳冰冷，可用十全大補湯加減。
●氣滯血淤型：頸肩痠痛，腰痠背痛，手腳冰冷或麻木，皮膚乾燥沒有光澤，月經色暗紅，或有血塊，可用桂枝茯苓丸加減。
●肝鬱氣滯型：口乾口苦、四肢冰冷、焦慮煩躁、心煩失眠、便秘或腹瀉、胃部脹滿、食慾不振、月經週期不規則、經痛、經前乳房脹痛，可用逍遙散加減。
除了適當的中醫藥調理及補充營養，四肢常常抖動或甩手、踢腳，可促進血脈流暢，疏通經絡；用來預防及舒緩怕冷、四肢冰冷、胃腸功能不佳、便秘、筋骨痠痛等身體不適，不失為一個簡單有效的方法。
（本文作者為台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師 )
＊藥膳調理：
●溫陽補氣茶材料：人參二錢、紅棗五個、龍眼肉三錢、玉竹三錢、生薑一片。
用法：加水六百西西，小火悶煮十分鐘即可飲用。 功效：補氣溫陽，適用於氣血兩虛型。
●枸杞首烏雞湯材料：菟絲子三錢、女真子三錢、當歸三錢、黃耆五錢、枸杞二錢、杜仲三錢、補骨脂三錢、桂枝二錢、黃精五錢、茯苓三錢、炒白朮五錢、何首烏三錢、薑二片。
用法：將藥材放入過濾袋中，加入雞肉一起燉煮，加入鹽、酒、麻油調味後，即可食用。
功效：補腎健脾、溫陽益氣，適用於筋骨痠痛、陽氣不足。
若手足冰冷又有口乾舌燥、大便乾結或便秘、小便量少或色黃，表現出外寒內熱的現象，屬於陽氣內鬱在體內，不能達到四肢，因而手腳冰冷；除了溫補藥物以外，應與清熱理氣藥物一同使用，避免火上加油。
（文／吳忠儒提供 )
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