量身打造 巧补即饮 4对策(二)

【大纪元11月4日讯】(自由时报记者杨若梅／报导 摄影／自由时报记者林韦言、沈昭良)

立冬转眼就到，现代人进补不要油腻不要高热量，要“补得巧、补得刚刚好”。

巧补对策依照个人体质属性，提供最适合的简单药膳汤品和随手冲泡的即时饮品，快找出最适合你的巧补对策，度过最适合养生的入冬时光。

阳虚 专属巧补对策

冬虫夏草炖羊肉

材料：

冬虫夏草3钱、西洋参3钱、桂圆肉3钱、老姜5片、块状羊肉200克、8碗水

做法：

1.羊肉块洗净汆烫后捞起，备用。

2.把药材洗净后加入8碗水和羊肉块，经大火煮开后，再转小火炖煮约40分钟。完成！

养生随手泡 姜糖茶

材料：

生姜3钱、红糖12克、沸水500cc

做法：

1.生姜切丝放入壶中，红糖贰也一并加入。

2.注入沸水后将红糖拌匀，趁温热时喝下效果最好。

吴老师贴心讲解

阳虚体质容易手脚冰冷、脸色苍白，这道冬虫夏草炖羊肉可以补血益气、抗敏暖胃，对于老人秋冬易咳、气管容易过敏、患有气喘的人都有帮助。姜糖茶也可以改善手脚冰冷。

忌
感冒咽痛时暂时不要吃冬虫夏草炖羊肉。(http://www.dajiyuan.com)