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麻辣锅
【大纪元10月23日讯】(据台视新闻报导)很多人因为压力太大睡不好，但医学专家表示，其实，有些食物会干扰睡眠，像是吃宵夜，麻辣火锅，此外，一般人以为喝醉酒比较好睡，其实是错的，酒喝多了反而无法进入深睡期，睡眠断断续续，无法获得充分休息。
明明躺在舒舒服服的床上，却是数尽了绵羊也睡不着，医学研究发现，扣除精神压力太大，其实，食物会干扰睡眠，尤其是吃辣的、吃咸的，又以麻辣火锅最严重。因为这些太过刺激的食物，会造成胃部灼热感，让你根本睡不着。
此外，有人认为喝点酒可以抑制神经系统比较好睡，但教授发现，一旦喝多，反而伤眠，而且，靠长期喝酒，不仅伤眠，也绝对伤肝，教授还发现，吃宵夜同样不好睡，尤其吃到容易胀气的食物，令人不舒服。找出妨碍睡眠的食物后，简单说，就是避免吃宵夜，因为会让胃不停的蠕动，全身血液都集中在胃部，想睡个好觉，就不太容易。
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