感冒食物忌宜

●感冒禁忌
1.忌服辛辣油腻食物

2.忌服鱼腥之物

因感冒发烧时会使胃的蠕动减缓，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪的饮食容易引起消化不良。

●感冒宜食
1.食物以清淡、稀软等易消化的饮食为宜。

2.感冒初期宜大量饮水，补充足量的水分才能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，以减轻感冒的不适，并缩短病程。

3.多摄取一些富含维生素A及维生素C的食物，因维生素A可加强粘膜的功能，减少病菌进入体内；维生素C则是一种抗氧化剂，能破坏病毒的核酸成分，让病毒无法伤害体内细胞。

4.感冒后期，则宜多食用开胃健脾之品，如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。

文／转载自中国食疗网◇
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