【大纪元4月2日讯】运动的过程可以强化肌肉、增强体能，保持健美身材，疏解紧张，从中获得活力，乐趣。运动的种类繁多，方式各异，在进行过程中受伤的例子常有所闻。受伤后需要冷静处理，状况轻的休息可愈，重的需要急救、止血或立即送医诊治。
运动以身体为主，或配合器材、环境，进行姿势、速度、位置的变换。身体负担这种工作，在承受不了的状况下，发生酸痛、扭伤、挫伤、裂伤，或因为受到外力，造成内脏出血，或外伤等意外。运动前事先周全的准备，和事后恰当的处理，可以让伤害减到最少。
以几个病例，略举这类伤害用针灸施治的方法以及预防。
●病例：足踝扭伤。
国小男生，打球，扭伤左脚，脚踝关节肿痛，行走不便。
治疗：针刺对侧太溪、内关、阳陵泉，治疗五次后痊愈。
足踝扭伤，常发生在爬山、慢跑、或球类运动的嗜好者。穿着防滑弹性良好、宽紧柔软适度的运动鞋，对脚踝有保护作用，并且注意脚下道路状况，防止身体失去平衡。
●病例：胸椎裂伤。
外型高大中年美国籍男性，在数年前，游泳跳水姿势不当，头部撞到池底，造成胸椎裂伤、下半身瘫痪。
治疗：针刺侠脊、阳陵泉、后溪，症状减轻。患者多年来不停的复健，防止肢体痿缩。
某些运动的完美性及趣味，需要高度技巧，随着困难度的增加，危险性也增高。遵守各项规则与方法，以及向专家学习，容易进步，同时获得安全保障。具此特性的运动有：柔道、气功、足球、溜球等。
●病例：腰部扭伤。
中年人，日本籍男性，年青时喜好相朴运动，扭伤腰部，从此腰酸痛、无法伸直。受伤已有十多年，以前体重一百二十多公斤。
治疗：针刺华陀侠脊、后溪、减肥穴。目前体重维持一百公斤。
患者目前已经改行不从事相朴。曾经感慨表示：相朴活动容易内脏受伤，其中的佼佼者，往往多金短命。
肥胖的人进行运动的姿势，避免过重的身体造成膝部关节沉重负担，而诱发膝关节肿大发炎。以采取仰卧、伏卧姿势的肢体运动比较合适，例如：游泳。
●病例：腕关节、肌腱炎。
马戏团里表演空中飞人，西班牙籍青年，长期反复的使用腕部，造成肌腱炎。
治疗：腕关节局部痛点用隔姜炎，针刺两侧阳陵泉。
●病例：大腿后侧肌肉拉伤。
韩国籍，青年国手由于想要超越创新一百一十高栏的纪录，过度的伸展肢体，造成大腿后侧肌肉拉伤、疼痛，腿无法提高。
治疗：针刺殷门、扭伤穴、内关。
●病例：棒球国手，男性，运动过度激烈，反复受伤、局部酸痛、红肿、运动不自如。
治疗：针刺左侧条山穴、阳陵泉、肩贞（右侧）。
●病例：腰椎挫伤。
中年男子，从事瑜珈术教学，因为过度弯曲腰部，地板滑，不慎伤到腰椎，疼痛不能行走，无法自然活动。
治疗：针刺侠脊、后溪、扭伤穴。
发生腰椎挫伤，如果脊髓神经受到压迫，痛感会传到下肢。此时身体受伤部位尚未痊愈绝不可勉强做患部的体位活动。
过量运动引起的肌肉疲劳酸痛，或轻度的拧了筋造成的僵硬，可以用几个方法处理：
一、疼痛之处维持静止，不可做会感到疼痛的活动。疼痛严重的期间，不可做按摩，并避免做指压。
二、贴撒隆巴斯之类的药膏，一天换二～三次以维持疗效。局部保温。
如果疼痛持续长久，由于可能还有其他致痛因素，必须就医诊治。身体过度肥胖，有动脉硬化、高血压、心血管病以及老年衰弱的人，不宜单独或出远门运动，选择在室内或家中做柔软体操等不易疲劳的活动，防止出大汗或血行过速，引发血管破裂、中风等意外。
一般的健康者，运动后，避免直接吹冷气或吃冷饮，防止冷刺激引发神经痛，颜面神经麻痹等的发生。◇
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