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心血管疾病
【大纪元5月9日讯】自由时报记者田瑞华／台北报导
85岁的吕婆婆向来吃东西不太节制，爱吃猪脚、蹄膀、鸡腿，而且总是把5个孩子吃剩的“菜尾”吃光光，不知不觉就变成水桶腰身材。20年来她吃药控制高血压，但某天做家事做到一半，便突然喘不过气、动不了，紧急送医，发现是急性心肌梗塞，第一次觉得“离死亡这么近”。
出院之后，吕婆婆开始改变吃东西的习惯，不再多吃、每餐吃八分饱就好；少吃油腻食物、多吃青菜和水果；没事就多走走路，出院后一个月左右，就减了3公斤体重。
台北荣总心脏内科主治医师江晨恩指出，像吕婆婆这样上了年纪的女性因为新陈代谢率、活动力降低，食量和食盐摄取量过多，便容易成为大“腹”婆。腹部肥胖常伴随一个或多重的心血管危险因子，造成高血压、血脂异常或糖尿病等。
江晨恩建议，虽然人体内脂肪的分布需要经过精密仪器检查才知道，但最简单的方法便是“量腰围”，以男性腰围不超过90公分（约35.4吋 )、女性不超过80公分（约31.5吋 )为宜。
有些人认为，腹部脂肪囤积容易，要减下来却很难，他以自身经验解释，先从减少摄取脂肪着手、并搭配运动，例如快走或跑跑步机，自然就能瘦下来，例如他腰围原本37吋，在一年多后成功减到33吋。