每周步行1小时 可把大肠癌罹患率降低3成

【大纪元1月22日讯】(据中广新闻报导)美国一项大规模研究证实，运动可以降低大肠癌的罹患率，每个星期只要步行一个小时，就可以见到效果，运动得愈勤奋，效果愈明显。

这项由圣路易大学医疗团队所做的研究，用十六年的时间，追踪了将近八万名40到65岁的妇女，研究期间，有547个人被诊断出大肠癌。透过对研究对象的运动习惯分析，研究归纳出，每个星期步行一到1.9个小时，可以把大肠癌的罹患率，降低百分之31，走得愈多，罹癌概率就愈低。这里所谓的步行，不见得要达到快步的程度，温和速度的健走，对健康也有同样帮助。

总而言之，多多活动身体，对维护健康、预防疾病，都有好处。