【大纪元4月7日讯】长时间紧张的脑力劳动，会使人精神疲惫，头昏脑胀，工作效率大大降低。这时如果能进行一下头皮按摩，即可以起到松解疏通头面及颈项经络，促进头部血液回圈的作用，在不知不觉中使紧绷的肌肉放松下来，进而减少大脑的压力、紧张和疲劳。
经常按摩头皮，可以使大脑皮质的工作效率得到提高。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，身体也就更加健康。其次，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液回圈旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液回圈改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
另外，头皮上有很多穴位，如：上星、百会、太阳、前顶、玉枕等，按摩这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
按摩头皮随时都可进行，不受时间地点的限制，可按以下步骤进行：
1、浴面：将两手搓热后，左右擦动面颊，由上而下四个八拍。
2、按揉风池：先用两手的中指按在风池穴上，按两个八拍，再顺时针揉穴位两个八拍，然后逆时针揉穴位两个八拍。
3、按揉太阳穴：两手食指按住双太阳穴，顺时针方向揉四个八拍，再逆时针揉四个八拍。
4、点击头顶：用双手的食、中、无名、小指的指端，有节奏地轻轻叩击头顶四个八拍。
5、梳发与摩顶：先用双手的食、中、无名、小指的指端，从前额向后梳理四个八拍，再用其中一手手掌心轻轻按摩头顶部四个八拍。
如果您对头部的穴位不很熟悉，也可以用以下两种简单的按摩方法：
方法一：将左右手五指分开，用指肚在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次；再从双耳尖到头顶轻推30次；最后用十指肚轻叩头皮各部位5分钟。每日早晚各一次，持之以恒，收效甚佳。
方法二：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。动作要轻柔，上述三个部位都要按摩到位。
头皮按摩简便易行，但也需注意以下事项：
1、坚持每天按摩，尤其是您感到有精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。
2、按摩时只让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则会使头发缠结在一起或被拔出。
3、按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。
4、按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮；头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。◇
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