中国寿星们的长寿之道

【大纪元10月28日讯】人活世上，多希望长寿，怎样才能长寿，看看寿星们的长寿之道或许会有所帮助。日前在“中国长寿之乡”的山东莱州评选中国十大寿星排行，这些寿星共同的长寿之道就是少欲无争，包括饮食节制，起居规律，心胸宽阔等方面。
　　
评选单位从各地175名百岁老人中，根据户籍簿确认的出生时间，按年龄排序产生了截至9月1日健在的2009年中国十大寿星。
　　
2009年中国十大寿星平均年龄117.6岁，十位寿星都是跨越了三个世纪，经历了满清、民国和49年之后的中国三个时代的历史见证人。十大寿星居住地分布于 5个省（区），其中新疆6名，海南、河南、湖南、云南各1名；男性6名，女性4名；维吾尔族6名，汉族2名，土家族1名,僳僳族1名。蝉联中国十大寿星排行榜榜首的是新疆喀什的老寿星萨迪克‧萨伍提，维吾尔族人，生于1887年8月9日，今年122岁，现住喀什市泽普县。
　　
据悉这次获选的十大寿星的共同长寿秘诀有六条：一是饮食节制、不嗜烟酒、杂粮为主、不吃肥肉、喜吃鱼虾；二是起居规律、早睡早起、坚持午睡、很少吃药、自我按摩；三是心胸宽阔、待人厚道、心态平和、知足长乐、与世无争；四是勤劳好动、一生劳动、长期走路、以步代车、经常锻练；五是家庭和睦、子女孝顺、关系融洽、喜欢人来看他、不愿寂寞孤独；六是遗传基因，家族长寿、不刻意追求、凡事随意、顺其自然。除个人因素外，寿星能够长寿，还受社会、气候等外界因素的影响。
　　
据中国官方统计，截止2009年9月1日，中国大陆健在百岁老人有40592名，约占全国人口总数的3.06/10万；百岁老人所占人口比例最高的是海南。
　　
在海南省享受只有百岁老人才能享受的长寿补助的1,163位老人中，男性173人，女性990人，有9对百岁夫妻。最年长者为女性，文昌市的郭方姬，1891年1月出生，今年118岁；男性最年长者为临高县陈和成，1899年6月出生，111岁。
　　
据海南官方展开的百岁老人健康状况调查报告显示：在抽样206名百岁老人中，受长寿遗传影响占6成5；在生活习惯方面，常年素食者占9成1、生活在农村的老人占7成7、没有慢性病史的占5成1。女性百岁老人的生育期与一般老人相比要约早2年，绝经期要晚3年左右的时间。 (http://www.dajiyuan.com)