中國壽星們的長壽之道

【大紀元10月28日訊】人活世上，多希望長壽，怎樣才能長壽，看看壽星們的長壽之道或許會有所幫助。日前在「中國長壽之鄉」的山東萊州評選中國十大壽星排行，這些壽星共同的長壽之道就是少欲無爭，包括飲食節制，起居規律，心胸寬闊等方面。

評選單位從各地175名百歲老人中，根據戶籍簿確認的出生時間，按年齡排序產生了截至9月1日健在的2009年中國十大壽星。

2009年中國十大壽星平均年齡117.6歲，十位壽星都是跨越了三個世紀，經歷了滿清、民國和49年之後的中國三個時代的歷史見證人。十大壽星居住地分佈於 5個省（區），其中新疆6名，海南、河南、湖南、雲南各1名；男性6名，女性4名；維吾爾族6名，漢族2名，土家族1名,僳僳族1名。蟬聯中國十大壽星排行榜榜首的是新疆喀什的老壽星薩迪克‧薩伍提，維吾爾族人，生於1887年8月9日，今年122歲，現住喀什市澤普縣。

據悉這次獲選的十大壽星的共同長壽秘訣有六條：一是飲食節制、不嗜煙酒、雜糧為主、不吃肥肉、喜吃魚蝦；二是起居規律、早睡早起、堅持午睡、很少吃藥、自我按摩；三是心胸寬闊、待人厚道、心態平和、知足長樂、與世無爭；四是勤勞好動、一生勞動、長期走路、以步代車、經常鍛練；五是家庭和睦、子女孝順、關係融洽、喜歡人來看他、不願寂寞孤獨；六是遺傳基因，家族長壽、不刻意追求、凡事隨意、順其自然。除個人因素外，壽星能夠長壽，還受社會、氣候等外界因素的影響。

據中國官方統計，截止2009年9月1日，中國大陸健在百歲老人有40592名，約占全國人口總數的3.06/10萬；百歲老人所佔人口比例最高的是海南。

在海南省享受只有百歲老人才能享受的長壽補助的1,163位老人中，男性173人，女性990人，有9對百歲夫妻。最年長者為女性，文昌市的郭方姬，1891年1月出生，今年118歲；男性最年長者為臨高縣陳和成，1899年6月出生，111歲。

據海南官方展開的百歲老人健康狀況調查報告顯示：在抽樣206名百歲老人中，受長壽遺傳影響占6成5；在生活習慣方面，常年素食者占9成1、生活在農村的老人占7成7、沒有慢性病史的占5成1。女性百歲老人的生育期與一般老人相比要約早2年，絕經期要晚3年左右的時間。