你不得不知的饮食常识

你不得不知的饮食常识

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；
　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好；
　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；
　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃；

8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；
　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；
　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；
　11、刚出炉的面包不宜马上食用；
　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点；

来源： 大洋健康