养生小常识 骨质疏松保健

【大纪元12月28日讯】（大纪元记者徐牧仁整理）根据卫生署报告，50岁以上的妇女患有骨松症者约有4成。因此随着国民平均寿命的增长，骨松症保健就显得更重要。

骨松症在学理上是指骨密度-2.5以上，但实际上人的骨质从40岁就开始流失，而且没有明显感受，只觉得腰酸背痛。因此医师建议，在年轻时要养成运动的习惯，30岁开始固定摄取高钙食品，以存骨本。

患者则要在上午10点前，将头、手臂晒晒太阳，每日额外服用钙、维他命D（800国际单位），并从事游泳、健行等缓和的运动。最重要的是要咨询医师的意见，听从指示用药喔！◇
　

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