養生小常識 骨質疏鬆保健

【大紀元12月28日訊】（大紀元記者徐牧仁整理）根據衛生署報告，50歲以上的婦女患有骨鬆症者約有4成。因此隨著國民平均壽命的增長，骨鬆症保健就顯得更重要。

骨鬆症在學理上是指骨密度-2.5以上，但實際上人的骨質從40歲就開始流失，而且沒有明顯感受，只覺得腰酸背痛。因此醫師建議，在年輕時要養成運動的習慣，30歲開始固定攝取高鈣食品，以存骨本。

患者則要在上午10點前，將頭、手臂曬曬太陽，每日額外服用鈣、維他命D（800國際單位），並從事游泳、健行等緩和的運動。最重要的是要諮詢醫師的意見，聽從指示用藥喔！◇
　

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