【大纪元4月10日讯】纪眼泪是一种弱碱性透明液体，由泪腺产生和分泌，其中98.2%是水，其余为少量无机盐、蛋白体、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质，能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。每次眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，眼泪就被均匀地分布在眼球表面，起到了保护眼睛湿润的作用。而当风沙或飞虫接近眼睛的时候，眼皮会自然眨动，就能抵挡沙粒和虫子;当眼睛感到疲劳时，眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，让眼睛得到了短暂的休息。
据统计，正常人的眼皮每分钟大约要眨动15次，若长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛危害极大。因为，眨眼动作的减少，眼睛表面的泪液蒸发过多，会使眼球缺乏润滑和保护作用，同时也会因神经紧张导致眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
所以，平时应多眨眼睛，轻轻地眨眼，能使眼睛放松，保持眼部湿润，防止眼球干燥。
以下提供读者郑州普瑞眼科医院专家所推荐的四种保护视力方法：
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手摀住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。◇(http://www.dajiyuan.com)
