【大纪元7月18日讯】(大纪元记者林哲华编译报导)海边、沙滩、耀眼的阳光还有炽热的柏油路，喜欢夏天的感觉吗?对学生和小孩子而言，目前正是放暑假的期间，也是很多人会旅行游玩的时候。美国Quick &Simple 健康网站提醒大家，不论是居家休闲或是户外活动，以下是炎炎夏日生活中需多加注意的地方:
1. 跳进泳池前先观察
夏天是最多人去游泳的时候，对于泳池的卫生安全自然要有所重视。只要游泳池没有消毒完全就会滋生细菌。不过要避免受到感染并不难；只需注意不要吞进游泳池的水，皮肤有外伤时别进泳池及游泳后一定要洗澡。
泳池的水质要选择清澈、能见度佳(十五公尺)、没有异味的。有氯气味代表水质不够干净。其实会产生氯味的是氯胺(氯和汗水、唾液或鼻涕等氮有机物的反应产物)，有此种情况时最好晚点下水。
2. 注意烟火安全
夏天也是大人小孩喜欢观赏和玩烟火的季节，大家都知道烟火有一定的危险，没有保持安全距离就很有可能造成伤害，因此施放时一定要特别注意，点燃时一定要让在场的人都清楚状况。如果不小心弄伤了眼睛，千万别去碰受伤的部分，用纱布保护(没有的话可用干净的纸板或剪短的纸杯替代)，赶紧送医急救。
3. 小心失温
人在夏天时也是会受冻的。在低温的水里游泳、在高山或沙漠里露营都有可能遭遇到所谓的失温（Hypothermia），体温会降低到影响生命安全。美国疾病控制与预防中心的爱德华铎博士（Eduardo Baumgartner）指出，全美五十个洲，每个月都有人死于这种症状。
发抖、牙齿颤动、皮肤变紫、精神恍惚等都是失温的征兆。如果你发现有人出现这些情形时，要赶紧帮助他换掉湿衣服，给他包裹毛毯或摩擦按摩他的头脸部和颈部。不可按摩手脚，以免四肢的血液流到心脏使身体的温度更低。另外还可以给他热饮料，但千万不能是含酒精饮料。因酒精会使血管扩张而散失更多的热能，其它会有这种效果的饮料也要避免。
4. 足部美丽与健康
搭配扣带的高跟鞋样式虽然令人喜爱，但却有会摩擦脚底皮肤的缺点，会造成脚跟龟裂，严重的话还会流血及细菌感染。足科医师海伦娜．雷德（Helena Anne Reid）告诉我们一个解决办法：洗澡的时候用浮石按摩脚跟，每天涂两次修护乳霜。如果买来的乳霜没有效果的话，可以告诉你的医师，他会给你处方药品级的乳霜。还有轮流穿凉鞋和包鞋，以保护你的脚，并避免光着脚在户外走动。
5. 心情烦闷
季节的变化会对人的心理与生理产生一些影响，其中比较明显的是季节性情绪波动(Seasonal affective disorder ,SAD )。这也是忧郁症的一种，通常发生于冬天阴暗的日子里，由于阳光照射的时间不足，使身体的化学反应失去平衡所引起。然而夏天时过于充分的阳光，也会造成焦虑、易怒、失眠、食欲不振等症状，特别是燥热的天气也会让人不舒服。
如果您也有上述的情况，可以在家中装上百叶窗遮住阳光。有季节性情绪波动的人在晚上容易因为天气热而感到不适，尽量保持室内凉爽，或是在睡前冲个澡、用水枕等方法来改善。
炎炎夏日 如何养身？
台湾坜新医院中医科主任陈威达指出：炎热盛暑，最重要的保健方式就是水分的补充；不要口渴时才喝水，要随时补充。此外，他也提供了一些可轻松消暑，舒缓燥热与不适的妙方。
*口干舌燥：温饮稀释甘蔗汁，可以减轻津液不足造成的不适。
*没胃口：温饮乌梅汁，可以开胃、生津。
*腹胀：温饮仙草、爱玉，可以散暑气，清理肠道。
*烦躁：温饮莲藕汁，可以清凉、开胃、去烦、解渴。
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