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减肥
【大纪元7月2日讯】(据中广新闻彭清仁报导)夏天一到，不少年青人都趁着暑假期间减肥，除了增加运动的次数外，也强迫自己少吃东西，但效果并不好。医师指出，许多减肥民众，往往刻意少吃，却忽略了天气热饮食不正常，又常吃含糖饮料和零嘴，医师提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，热量就高达三百大卡，当然瘦不下来。
暑假才刚开始，署立新竹医院复健科暨减重门诊的人数就明显的增加，而且不少都是大学生，而且年纪都相当轻，求诊的民众都希望体态能变得轻盈些，不少人都是经过十次革命不成功，最后才到医院求诊。
据赖彦廷医师表示，一般民众普遍缺乏正确的减重观念，要想减重瘦身当然不容易。尤其夏天年轻人人手一杯冷饮几乎是共同的习惯，加上天气热不喜欢出门，各种零嘴也不离身，但市售的饮料都含有过多的糖分和人工调味，喝多了不解渴也不健康。
赖彦廷医师指出，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶热量超过三百大卡，一小罐可乐热量也有一百五十大卡，两百ＣＣ含糖咖啡，热量也高达一百五十大卡，而最受喜爱的零嘴洋芋片，五十公克就含有两百七十大卡，加加减减，光是饮料和零食的热量，就比三餐的摄取的热量还要高，就算有运动，要想有苗条的身材根本不可能。
医师也呼吁有减重需求的民众，可以试着先做“饮食纪录表”，再透过医疗专业评估，检视自己的饮食状况是否出了问题，并进一步拟定适当、安全、有效的减肥计划。千万不要自行服用夸大不实以及来历不明的减肥产品或偏方，以免危害身体健康。
