本书将依据中医的阴阳论，由“寒气”的观点来解释这些现代医学的疾病，探讨它们的实态，并找出治疗法。
我想读者中一定有人感到奇怪，为什么衣食居住各方面都比上一代丰富的现代人，却会出现“寒气”的问题。下面就来看看，了解现在是多么寒冷的时代。
1、即使在炎热的夏季，也有严重的“寒气”
“寒气”的时代来临
一般人常以为只有冬天有“寒气”，其实，在冷气几乎非常普及于所有家庭、职场及交通工具的今天，即使在夏天，也是相当寒冷的。
夏季天气炎热，因此很容易摄取过多会使身体寒冷的水果、牛奶、啤酒、碳酸饮料、果汁、醋拌食品等水分较多的食物。
在没有冷气的时代，过度摄取的水分可以经由汗水排出，藉以调节体内的水分与体温。但是大部分时间待在冷气房中的现代人，排汗不顺畅，多余的水分积在体内，陷入身体愈来愈寒冷的恶性循环中。
身体寒冷会影响血液循环，出现肩颈僵硬、头痛、腰痛、生理痛等疼痛的症状，或头晕、耳鸣、心悸等水毒（后面将详述之）的症状，或是恶心、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等消化器官的症状。
此外，还有人出现失眠、焦虑、不安、手脚发麻等精神或神经症状。
从我诊所病患人数的变化来看，炎热的七月和八月，与寒冷的十二月、一月、二月，同样是“寒气”引起身体异常的高峰期，推测原因就在“冷气”。
2、运动不足与小孩体温下降
小孩的老化现象
从一九六○年起，日本经济开始快速成长，交通工具发达，吸尘器、洗衣机等电气产品普及，使人们日常生活中步行和劳动的机会减少，陷入运动不足的状态。
小孩子则沉迷于电视和电玩等室内游戏，忘记了野外的活动，加上忙于补习，使运动不足的倾向更为明显。
有学者将高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、痛风等成人病称作“运动不足病”，除了这些成人病之外，运动不足还可能诱发各种疾病。现在的小孩体温比过去降低，据说有近三成的人不到三十六℃。人的体热有百分之三十五至四十是由肌肉产生，因此“运动不足”毫无疑问是体温下降的原因之一。
体温的降低不仅易使小孩受到气喘、过敏性皮肤炎、过敏性鼻炎等身体疾病之苦，甚至会引发霸凌、自杀、拒绝上学等精神障碍。关于此因果关系，本书中将会充分说明。
西丸震哉先生一九九○年出版《四十一岁寿命论》，为当时畅销书，以“一九五九年后出生者平均寿命仅四十一岁”为结论，并提到未来将会常出现白发人送黑发人的现象，令人震撼。
这些现象的根本原因就在小孩体质的脆弱化，更明白地说，就是“小孩的老化”。日本大学小儿科教授大国真彦提出“小孩成人病”概念，并以“最近小孩不到十岁，动脉已开始硬化”的解剖结果来证实这一点。
换言之，小孩子的身体正受到高血压、糖尿病、肾脏病、肥胖、虚血性心脏病等成人病侵蚀，从病理学上已获得验证。在此可怕的事实背后，“小孩身体寒冷”（等于“体温降低”）几乎是可以确定的。
造成小孩子身体寒冷的原因，除了运动不足之外，下面叙述的饮食生活变化，亦即摄取过多使身体寒冷的食物，也是其中之一。@
摘 自 《管好体温不生病》 高宝国际有限公司 提供
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