本書將依據中醫的陰陽論，由「寒氣」的觀點來解釋這些現代醫學的疾病，探討它們的實態，並找出治療法。
我想讀者中一定有人感到奇怪，為什麼衣食居住各方面都比上一代豐富的現代人，卻會出現「寒氣」的問題。下面就來看看，瞭解現在是多麼寒冷的時代。
1、即使在炎熱的夏季，也有嚴重的「寒氣」
「寒氣」的時代來臨
一般人常以為只有冬天有「寒氣」，其實，在冷氣幾乎非常普及於所有家庭、職場及交通工具的今天，即使在夏天，也是相當寒冷的。
夏季天氣炎熱，因此很容易攝取過多會使身體寒冷的水果、牛奶、啤酒、碳酸飲料、果汁、醋拌食品等水分較多的食物。
在沒有冷氣的時代，過度攝取的水分可以經由汗水排出，藉以調節體內的水分與體溫。但是大部份時間待在冷氣房中的現代人，排汗不順暢，多餘的水分積在體內，陷入身體愈來愈寒冷的惡性循環中。
身體寒冷會影響血液循環，出現肩頸僵硬、頭痛、腰痛、生理痛等疼痛的症狀，或頭暈、耳鳴、心悸等水毒（後面將詳述之）的症狀，或是噁心、腹瀉、便祕、消化不良、食慾不振等消化器官的症狀。
此外，還有人出現失眠、焦慮、不安、手腳發麻等精神或神經症狀。
從我診所病患人數的變化來看，炎熱的七月和八月，與寒冷的十二月、一月、二月，同樣是「寒氣」引起身體異常的高峰期，推測原因就在「冷氣」。
2、運動不足與小孩體溫下降
小孩的老化現象
從一九六○年起，日本經濟開始快速成長，交通工具發達，吸塵器、洗衣機等電氣產品普及，使人們日常生活中步行和勞動的機會減少，陷入運動不足的狀態。
小孩子則沉迷於電視和電玩等室內遊戲，忘記了野外的活動，加上忙於補習，使運動不足的傾向更為明顯。
有學者將高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、痛風等成人病稱作「運動不足病」，除了這些成人病之外，運動不足還可能誘發各種疾病。現在的小孩體溫比過去降低，據說有近三成的人不到三十六℃。人的體熱有百分之三十五至四十是由肌肉產生，因此「運動不足」毫無疑問是體溫下降的原因之一。
體溫的降低不僅易使小孩受到氣喘、過敏性皮膚炎、過敏性鼻炎等身體疾病之苦，甚至會引發霸凌、自殺、拒絕上學等精神障礙。關於此因果關係，本書中將會充分說明。
西丸震哉先生一九九○年出版《四十一歲壽命論》，為當時暢銷書，以「一九五九年後出生者平均壽命僅四十一歲」為結論，並提到未來將會常出現白髮人送黑髮人的現象，令人震撼。
這些現象的根本原因就在小孩體質的脆弱化，更明白地說，就是「小孩的老化」。日本大學小兒科教授大國真彥提出「小孩成人病」概念，並以「最近小孩不到十歲，動脈已開始硬化」的解剖結果來證實這一點。
換言之，小孩子的身體正受到高血壓、糖尿病、腎臟病、肥胖、虛血性心臟病等成人病侵蝕，從病理學上已獲得驗證。在此可怕的事實背後，「小孩身體寒冷」（等於「體溫降低」）幾乎是可以確定的。
造成小孩子身體寒冷的原因，除了運動不足之外，下面敘述的飲食生活變化，亦即攝取過多使身體寒冷的食物，也是其中之一。@
摘 自 《管好體溫不生病》 高寶國際有限公司 提供
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