健康检测
你正在默默压力爆表吗？
- 你最近是不是总觉得疲惫、焦躁、事情越来越难掌控？
- 也许你只是太累，但也有可能是压力正在悄悄累积，干扰你的情绪与睡眠。
- 这份专业改编的压力感知量表，帮助你快速自评压力程度，特别适合以下状况的人进行测试：
- 最近经常烦躁、容易分心
- 睡眠品质变差、易醒
- 明明没做什么事却觉得累
- 感到工作与生活都「失控」
请依据你最近一周的感受，诚实填写下列 10 题，每题请根据实际情况选出最符合的选项：
1. 你觉得无法掌控生活中重要的事情吗？
2. 你觉得难以处理手上的所有事情吗？
3. 你感到紧张或压力沉重吗？
4. 你觉得难以控制你的情绪反应吗？
5. 你对即将发生的事感到不安或担忧吗？
6. 你感觉难以集中注意力吗？
7. 你是否因压力影响了与人相处？
8. 你是否觉得事情的发展常常不如你意？
9. 你感觉自己很难放松或休息吗？
10. 你是否觉得自己无法掌控人生中的重大压力源？
