产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要,它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原,而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。

几个高级车品牌的主管级房车都有一款特殊性能版车型，采用有别于一般普销车型的特殊动力单元，一则可彰显这家车厂的造车工艺，二则可提升普销型主管级房车的产品形象。其最具代表性者首推BMW旗下的M5性能房车，它是以一般5系列主管级房车为基础，搭载由BMW M GmbH所特殊调校设计的引擎、变速箱、悬载系统、刹车系统等攸关性能...

自由时报记者赵静瑜╱台北报导 　继去年国立中正文化中心推出以英国为主题的“世界之窗”系列节目之后，今年将以优雅的法式文化为主题，让国内观众有机会以更全面的角度，一窥法国在当代表演艺术领域独领风骚的丰富多采，以及独特的法式幽默。

自由时报记者赵静瑜╱台北报导 　来自世界各地的击乐好手与大师，每年暑假都会在台湾重聚一堂，与朱宗庆打击乐团一起玩音乐，今年当然也不例外。在击乐文教基金会的策划下，今年的击乐夏令营学生超过三百人，是去年的三倍，今年的击乐名家也将与朱团来一场疯狂音乐会，让乐迷感受击乐无国界的动感魅力。

申请成为美国公民的新移民将要以不同的方式准备美国公民考试。美国主管公民和移民事务的部门目前正在规划全面修改公民考试方式，以更好地测试新移民对美国的了解和在美国生活的准备。 *着重测试英文理解力和政府历史知识* 在漫长的申请和等待之后，每年至少有数十万在美国的移民参加公民考试，试图跨越通往公民之路的最后一道关卡。不过...

常用推拿按摩保健手法

推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。

适当的锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。

没有时间锻炼身体吗？一项新研究结果显示，在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步，就能有效促进身体和大脑的健康。

盛夏的日本，因为佛教节日习俗“盂兰盆” (简称御盆：OBON )而显得多彩多姿。

一百多年前，巴比松画家抛弃巴黎的繁华喧嚣，走进枫丹白露森林以自然为师，忠实描绘纯朴的风景、农民生活与内心的感动，或许这是人类重返自然、返本归真的本性使然。

“理想体重”的维持，应该是全民都需重视的一件事。一般而言，肥胖者易罹患文明病，例如：糖尿病、高血压、心血管疾病等；过瘦者则容易疲倦、抵抗力弱、易受感染。所以，如何聪明面对“脂”数，找出正确、健康的方式来经营自己的“体位”也越来越值得关注了。

牙科医师表示，小朋友严重蛀牙造成蜂窝性组织炎就诊的病例其实相当常见，特别是喝多了碳酸饮料，对牙齿更容易造成直接危害。（赖淑祯报导）台中中山医学大学附设医院口腔医学研究中心矫正儿童牙科主任高嘉泽表示，最近放暑假之后，经常看到小朋友的脸颊肿的像面包一样，原来是严重蛀牙引发蜂窝性组织炎，这是因为小朋友放假时经常吃零食、还有喝...

南投县九族文化村今天涌入上万名“回娘家”的原住民，齐聚一堂帮忙自己的家乡拼观光，更为七二水灾后南投县受创的观光业加油打气。　每年7月二十7日是九族文化村的原住民日，各族原住民都会携家带眷回娘家，今天就有一万多名原住民回到九族文化村，为七二水灾后南投县的观光业见证。

炎炎夏日，不仅皮肤要防晒，眼睛也得要隔离紫外线。

炎炎夏日，中医师提醒民众，如果出现食欲不振、身体发热、四肢酸痛的感觉，要当心可能是罹患了“夏季疲劳症”，除了要大量喝水之外，以刮痧或拔罐的方式，可以舒缓症状。

日本有个奇怪现象，就是天气越热，日本人越想吃鳗鱼饭。

炎炎夏日，中医师提醒民众，如果出现食欲不振、身体发热、四肢酸痛的感觉，要当心可能是罹患了〔夏季疲劳症〕，除了要大量喝水之外，以刮痧或拔罐的方式，可以舒缓症状。（冯国秀报导）

地毯由于家俱或其他物件的重压，会形成凹痕。消除地毯压的办法是：将浸过热水的毛巾拧干，敷在凹痕部位5～10分钟，然后移去毛巾，用电吹风机和细毛刷，边吹边刷，即可恢复原状。

床罩在卧室中起着主导作用，具有防尘和装饰两种功能。图案的选择应与墙布、台布、沙发罩、窗帘等织物采用同一花样和材料。这样能使房间充满亲切感，同时也能在视觉上扩大空间。

每天对自己一笑，就是自我调理情绪。给自己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。现代生活中的笑，是越来越少了。

减轻鼾声有以下几种方法：

女孩子答应你的约会，当然对你有意思，而且，她会一起直想着有关约会的事情，并期待那是一次快乐的约会。因此当你们见面时，她的心情一定很愉快，如果你能满足她的期望，她必定会对你更感兴趣，否则她就不会答应下次约会。因此，若要对方不失望，还需要作好一定的心理准备。

7月，草长莺飞，夏花烂漫，心情也如同屋外的阳光和鲜花一样明媚。欢快的音符无处不在，橱窗里那件缀满亮片和碎珠的短裙，糖果般鲜翠欲滴的圆头平跟鞋，车站上那个穿着芒果色短裙的姑娘，微风里轻轻飘扬的栗色头发，还有晶亮透明的水果妆容──夏天的甜蜜气息已经包围了这座城市。

“上高地”，这个位在日本长野县的高原，听起来倒很像某些经过有名战役的地点一般，感觉上肃杀战栗。没想到一下车，就被眼前如梦似幻的景色所迷，久久说不出话来！

自由时报记者王昱婷╱南县报导 　这是一场堪称耳朵最奢华的飨宴，包括阿马弟、史特拉底瓦里及瓜内利等三十多把名琴同台演出，低回婉转的乐音，直线穿透舞台，勾入听众的心里。继南台湾的演出之后，8月3日台北国家音乐厅，奇美管弦乐团将重现名琴风采。

自由时报记者王昶闵╱台北报导 　传统胃镜、大肠镜痛苦难忍，不少病患做到一半就讨饶放弃，如今新的麻醉技术可做到“清醒镇静”，将传统镜检升级成“无痛”镜检，医界盼借此让民众敢于接受检查，远离胃癌、大肠直肠癌的威胁。

〈秋冬彩妆关键报告〉自由时报记者邵怡华／台北报导 Estee Lauder雅诗兰黛　普普几何晶漾眼线液 　公关经理蔡易伶指出，这款液状笔能够精准的勾勒出现条，不会有眼线断裂或是重叠的窘境发生，只要轻轻滑上眼线，以轻轻的力道，便能画出最精准的线条，并呈现出最饱满的色泽。特别设计的刷头，可以依力道勾勒出浓纤合度的线条...

〈秋冬彩妆关键报告〉自由时报记者邵怡华／台北报导 眼妆不停地围绕在眼影色块及smoky eyes（烟熏 )妆的时代已经过去，秋冬开始，眼部彩妆流行的不再是各式色块的拼贴，而是勾勒出眼睛的线条，这个秋冬，想当个巧笑倩兮、美目盼兮的美人，建议你最好先学习眼线的画法！

男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因有多方面，但最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。