简单的坐姿前弯运动，能伸展全身后侧的肌肉，并锻炼肩膀的柔软度。15～30次/1次。训练部位：大腿后侧、阔背肌、肩膀柔软度。作法：1. 坐姿双脚伸直，双手抓着毛巾绕过脚掌。

台湾行政院国家搜救指挥中心11月17日晚间接获国防部通报，花莲空军机地1架F-16A战机进行夜航训练，于晚间6时5分起飞，但6时7分雷达光点消失在花莲外海处。已出动黑鹰直升机搜救，海巡署也加入找寻行列。截至本报截稿前，国军仍在搜寻中。

外媒引用知情人士的信息说，美国商务部新设立了一个高级职位，由川普（特朗普）总统的坚定支持者科里‧斯图尔特（Corey Stewart，又译为史都华）入职，他会帮助川普推动一系列对中共的强硬政策。

北卡台湾商会不久前在夏洛特举行座谈会，驻亚特兰大台北经文处经济组陈新发组长进行了专题讲座，着重介绍了全球供应链重组下台企的作用，以及台湾开放美猪牛进口，推动台美签署经济贸易协议的议题。

11月10日河南永煤集团爆发债务违约，市场信心下跌，风险如同传染病一般快速蔓延，令投资基金恐慌。“国家不救国企了”释放中共国家信誉崩溃。

WTA（国际女子网球协会）17日公布年终世界排名，澳洲球后巴蒂（Ashleigh Barty）、我国女子网坛好手谢淑薇分别获得2020年女子单打、双打年终世界第一。

美国总统大选进入延长赛，在胜负未揭晓前，舆论风向先转弯。拜登在选前遭爆“通共”，媒体并未加以追踪，反而出现替拜登洗白的舆论操作风向。专家分析，这恐是中共大外宣系统有意的操弄，在拜登权力未稳之前替他护航，而拜登当选实际代表着“中共在美中新冷战里获得胜利”，中共将有机会改变世界秩序。

离一个多月的时间，NBA新的球季就要开打，选秀会尚未开始就传出球员交易新闻，根据外媒报导，上个赛季带领无人看好的奥克拉荷马雷霆，惊奇打入季后赛的保罗（Chris Paul），下个球季将转战凤凰城太阳。

近来明显感受到秋冬凉意，头皮问题逢换季瞬间涌出，“好剪才发物所”提醒大家，季节转换期间易出现头皮油水失调、发丝变得干燥粗糙，甚至并发头皮干痒、头皮屑等问题，若要避开“季节性落发”、“头皮敏感不适”的问题，有5项绝对NG的洗发行为不可不知。

韩国人气女团BLACKPINK成员Lisa日前担任韩综《认识的哥哥》节目嘉宾，她每一次表演与造型的呈现都专业无瑕，被誉为人间芭比。她自曝完美造型的关键就是一头整齐完美的浏海造型，裙子可以飘、耳环可能掉，但是浏海就得闻风不动，才能让转动瞬间都是时尚大片。

民进党立委刘世芳、张廖万坚、何志伟、范云、何欣纯及台湾民众党立委高虹安等人17日共同举办“数位发展部之功能与展望”公听会。促请政府加速组织调整，包括资讯、资安、电信、网路、传播等五大领域，并完善配套法制，以利推动数位治理、契合国家发展需要。

在国际巡演超过34年，堪称最长寿的音乐剧《歌剧魅影》（The Phantom of the Opera），如今受到中共病毒（武汉肺炎）疫情影响，在其他城市的演出时间依然遥遥无期。而台湾因防疫有成，成为该剧在全球唯一如期演出的国家。 剧组配合台湾政府的防疫政策，随着音乐剧的剧组人员在台隔离14天结束，全员顺利二筛过...

环团将于22日秋斗游行上街抗议，要求环保署长张子敬下台。环团17日指出，张子敬环“害”多端，可总结为“杀地球、伤民主、反进步、害健康”的环“害”署长，张子敬应效法丁怡铭主动请辞负责，以免治理争议进一步延烧，未来更加严重伤及苏内阁治理评价。

我国刑事审判史上最重大的变革“国民法官法”新制将于2023年上路，司法院推动各地方法院办理各项模拟、研习等推广活动，并建置线上“国民法官活动行事历”，提供简洁、便利的查询功能，以利民众知悉新制推动情形、提升司法透明度及民众参与感。

时代力量前党主席高钰婷11月3日突然宣布请辞，接任党主席的立委陈椒华17日举行就任记者会，她致词时勉励大家，时代力量承诺要做一个透明的政党、开放的政党、参与的政党、行动的政党。“哪里有不公不义，哪里就有我们的身影”。

香港亲共媒体日前报导，中共正研究制定“台独顽固份子”清单，并将采取严厉制裁。对此，行政院长苏贞昌17日表示，为人民服务是他无上荣耀，会守住这个国家、保护人民，不屈于威武。

去年6月秋行军虫入侵台湾，危害农地面积超过1.8万公顷，农委会药毒所17日公布研究结果，成功推出秋行军虫性费洛蒙诱杀系统，以诱虫器装入人工合成的性费洛蒙，吸引雄虫并囚禁在诱虫器中，达到无毒、环保并友善环境，目前该技术已经技转厂商，预计最快明年6月上市。

有近40年历史的台北市南门市场大楼，于前市长郝龙斌任内遭查出为海砂屋，因此须拆除重建。台北市长柯文哲17日出席“南门大楼暨市场改建统包工程”动土典礼时表示，南门市场将改建为地上12层、地下5层的建物，预计于2023年1月完工，届时将成为台北市的新地标。

嘉义县郑姓女子4日到嘉义基督教医院处理蛀牙，医师诊断后一次拔20颗牙，郑女返家休养隔天却昏迷命危，经送另家医院急救至13日不治，院方开立死因为肺炎，家属报警求真相。

11月17日，河北省政府前党组成员、副省长李谦受贿案开审。李谦被指控受贿逾5,048万元人民币。李谦当庭认罪，该案择日宣判。

文：文旭・大纪元 风靡湾区各城的健康厨房盐语（Saltalk），一直带给大家便捷的家常菜送上门服务。今年感恩节更是推出丰美套餐，以飨宴游居花旗国的唐人乡亲。“蟹”音通“谢”，盐语将“香辣珍宝蟹”列为感恩节菜肴重戏，既为食客带来鲜美口感又透显情意；“贵妃鸡”和“灵溪辣酱火鸡”代替老美传统的节日火鸡，入乡随俗又适合华人味...

由于英国脱欧后贸易协定的不确定性，大量企业开始囤货。承载了英国与北爱尔兰货运需求65%的斯特诺线渡轮公司（Stena Line）已经租用了额外的渡轮来满足激增的货运量。

屏东大学原住民专班开设“原住民族音乐制作与应用”课程，教授排湾族双管鼻笛制作，从竹子的选材、取段到穿孔，每一个制作工法，学生们都全程参与，更透过自己实际吹奏感受原民乐器的艺术美学；17日成果发表，排湾族鼻笛声悠扬屏大校园。

受疫情影响，越来越多的公司转向重组和裁员，雇佣双方之间的和解协议以及“自愿”离职计划已成为目前荷兰各行业的热门话题。那么面临被裁员的雇员拥有怎样的权益？以下是荷兰新闻网总结出的一些基本要点。

第三届“促进宗教自由部长级会议”（The 2020 Ministerial to Advance Freedom of Religion or Belief）于11月16日至17日由波兰外交部以视讯方式举办，台湾三度获邀参加。中华民国外交部长吴钊燮以预录方式致词，并宣布台湾明年将再举办区域公民社会论坛；他也抨击中共对少...

睽违近一年，台湾新生代男星连晨翔继《Crazy》之后，将在11月27日发行全新迷你专辑《百分百》。这次视觉由摄影师登曼波掌镜，不拘泥传统拍法，以贴近真实感的拍摄更可以感受到百分百的连晨翔。

日前，台大电机系教授林宗男、成功大学电机系教授李忠宪以及中研院研究员何建明在16日媒体发表评论指出，台湾将发行的数位身份证，暗藏大规模监控功能，功能完全与中共发行在中港澳的数位身份证同步，具有RFID功能（eID+RFID）。对此，李忠宪17日接受《大纪元》采访进一步表示，我们的国家认同还很分歧，此时用国家强制力，铺设...

针对数位身份证有泄漏个资风险等疑虑，多位立委及民间团体17日呼吁，在建立数位相关法律专章、设立独立专责个资保护机关以及给予人民选择之前，发行计划必须暂缓，以保护全民个资安全为优先，别将全民个资奉送给中国。

教育部嘉义市联络处暨嘉义市学生校外生活辅导会(以下简称校外会)由军训督导樊立平上校及嘉义家职校长杨世圳共同带领教官同仁、心理师及春晖志工等团队，陪伴辖内高关怀学生，实施为期三天的春晖咨询服务团百岳挑战登山活动。

民进党政府推动数位身份识别证将在明年元月试办换发，在学界与资安专家强烈疑虑下，立法院内政委员会16日审查数位ID换发计划原编列8亿6796万元，朝野协商后决议冻结4亿元。对此，民进党立委郑运鹏建议，政院研议公开透明机制供各界检验，才能恢复信任。