睡眠

虽然人们向往长生不老，但岁月总是会在身体上留下痕迹，衰老是难以抗拒的过程。不过，有专家说，有一些简单的方法可以帮助人们延缓老化，尽可能地...

每年调两次时间让你疲惫吗？斯坦福大学最新研究证实，永久采用“标准时间”对健康最有利，能显着降低肥胖与中风风险。

一位母亲工作时间长，通勤时间也长，下班回家立刻做菜做饭，照顾孩子，几乎没有自己休息的时间，睡眠时间也很短，只能靠喝咖啡来提神。在生产后她...

这是《掌握代谢健康》的第四部分：代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到电脑手机的屏幕时间和阳光，探索打造持久韧性的关键。

睡眠不足会对人体健康造成多种负面影响，其中包括记忆力、注意力和免疫力减退。最近有研究表明，睡眠不足也会让大脑看起来比较老，其部分原因可能...

认知行为疗法旨在帮助人找出病因，即导致或加重睡眠问题的想法和行为，并学习如何避免它们，从而养成良好的睡眠习惯，以达到不用安眠药也可拥有良...

8月25日，先声药业集团宣布，其新型抗失眠药物——达利雷生在中国Ⅲ期临床试验中取得突破性进展。然而，在这一突破背后，隐藏着不容忽视的社会...

就像人一样，小狗也需要充足的睡眠才能维持身体健康。如果睡眠不足，它们的情绪和行为会受到影响。对此，有专家分享了一些准则，可供你判断家里的...

缺“维生素D”老得快、心情差？比鱼油更关键的长寿营养素！

英国一名32岁男子有将近两年的时间完全无法入睡，即便施打很强的镇定剂也睡不着。尽管他遍访名医，寻求解决之道，但众多医生对他的病症都束手无...

睡眠呼吸暂停是一种潜在的危及生命的疾病，其特征是在睡眠过程中气道部分或完全阻塞，导致呼吸反复中断。这会造成慢性缺氧和睡眠片段化，影响日常...

人们经常被告知，睡眠不足会衍生健康问题，因为有充足的睡眠才能让身体获得充分的休息。但如果睡得太多，对健康是好是坏？有专家说，睡得太多也不...

据说女性的睡眠需求比男性多，而且睡得比较久，这种说法是真的吗？现在来看看专家有何见解。

睡眠是维持大脑健康的重要生理机制。美国一项研究显示，每晚睡眠时间超过9小时可能出现认知能力下降情况，这种情形在忧郁症患者中更加明显。民团...

在黑暗中睡觉似乎是理所当然的。不过研究表明，即使是少量光线，例如来自手机屏的微光或夜灯，也会干扰人体生物钟，并抑制褪黑素的分泌，进而影响...

根据卫生福利部统计，尽管我国整体自杀死亡率逐年下降，然而15至44岁青壮年族群的自杀死亡率仍显着高于其他年龄层，显示该族群心理压力问题亟...

随着人口老龄化，认知障碍症与其他认知功能障碍，逐渐成为全民关注的健康议题。台湾睿鸣堂中医诊所主治医师周大翔表示，优质睡眠是预防认知退化的...

美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）建议说，大多数成年人每晚需...

绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的...

根据世界卫生组织（WHO）的统计，全球约有30%至48%的老年人经常遭遇睡眠障碍，而在台湾65岁以上的老年人中，约50.8%曾有失眠经验...

莫那什大学的一项研究显示，临睡前运动可能会扰乱睡眠，希望改善睡眠的人最好在睡前4小时结束锻炼。

沃尔戈说：“我认为先知性梦境可能是记忆的一种表现——‘对未来的记忆’。梦境在记忆上编码了‘来自未来的记忆’，以及近期（过去）的事件。”

随着天气转冷，澳洲夏令时将在本周日（4月6日）结束。

你平时很难入睡，经常辗转难眠吗？有专家说，在就寝前穿上袜子，可以让你更快入睡，睡得更安稳，而且减少夜间醒来的机会。

辗转反侧，凌晨3点盯着天花板——如果你正处于更年期，这种情况或许并不陌生。睡眠障碍影响着多达60%的更年期女性，使她们时常感到疲乏和沮丧...

当今社会，几乎人人都有一只手机。手机也已取代了许多东西：电脑、计算器、相机和地图等。但你的手机不是最好的闹钟，专家不建议早上用手机闹铃起...

本周日（3月9日），夏令时间（Daylight Saving Time, DST）将如期生效，北美居民需将时钟拨快一小时。这一年度调整已...

奶奶让你睡觉时穿袜子是有道理的。在北欧国家，睡前保持温暖是“hygge”传统的一部分，这种生活哲学强调温暖和舒适对于优质睡眠的重要性。