久坐
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在健身房里,常看到练得很壮硕、肌肉发达的人,但转身时却显得僵硬不灵活;另一方面,练了二十几年瑜伽的老师,虽然身体柔软,却可能饱受腰酸之苦... -
酸痛为什么好不了?拉筋真的能延寿?掌握一关键动作在家松开全身筋膜。《健康1+1》 -
久坐滑手机族注意腿麻酸痛恐是神经压迫 不一定要开刀 2026/04/13滑手机、久坐办公已成现代人日常,但不少年轻上班族开始出现从大腿延伸到脚掌的酸痛、麻木甚至无力等症状。中坜天晟医院神经外科许劭远医师提醒这... -
运动如何降低罹患癌症风险? 2026/03/22运动有很多健康上的益处,其中包括降低罹患癌症的风险,而癌症在很多国家都是主要的死因之一。有专家说明了运动之所以能降低罹癌风险的原因。 -
久坐一整天,肩颈僵硬、下背酸痛、双腿水肿,几乎成了现代人的日常。健身教练 Amber表示:“这不是身体坏掉,而是太久没动。” -
研究:每天多运动5分钟或少坐半小时可延寿 2026/01/27很多人都知道良好的生活习惯对健康和寿命有益,例如不吸烟、不喝酒、有充足的睡眠和定期运动等。就运动而言,有新研究显示,每天只要额外运动5分... -
研究:久坐的活动类型对大脑健康有不同影响 2026/01/23众所皆知,久坐对身体健康不利,但很多人每天都坐着好几个小时。有研究发现,并非所有坐着时所从事的活动类型对大脑健康的影响都相同。像看电视这... -
一周三杯珍奶就出事?这些习惯正害你洗肾!肾衰能逆转,他们成功让肾丝球过滤率回升!《健康1+1》 -
日常行为如何推高血压?留意七个易忽略的习惯 2025/12/14日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等,都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。 -
当我们坐直时,用手揉揉后颈部,会觉得相当柔软;一旦驼背、抬头看萤幕,马上就会发现脖子变得僵硬,背部肌肉被迫拉紧,呼吸也跟着变得不顺畅。 -
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上厕所滑手机?痔疮风险大增50% 2025/09/28研究揭示,上厕所超5分钟,痔疮风险恐飙50%!胃肠科医师警告:为防痔疮,务必停止这个习惯,掌握“关键五分钟”。 -
台民众身体活动不足 久坐恐增罹病风险 2025/07/03全台劳工人口比例占近6成,为强化劳工在职场的运动参与率,国民健康署自今年起,将健康职场推动模式,转型为“健康促进自主评核制度”,鼓励企业... -
心脏病发作后久坐不动 增加再次发作风险 2025/06/29最新的研究表明,每天久坐超过14小时的患者,在一年内再次发生心脏病或死亡的风险是其他人的两倍。然而,只需用任何形式的活动替代30分钟的久... -
研究披露 这个习惯会让你的大脑“缩水” 2025/05/22在一整天的时间里,坐着可能比站着舒服,但美国的一项研究发现,久坐不动的行为会导致大脑萎缩,增加罹患阿兹海默症(Alzheimer's d... -
眼前突然一黑?这些征兆别忽略!中风前的6大警讯一次看懂!《健康1+1》 -
五招运动中断久坐 狭小空间也适用 2025/04/17久坐不仅会造成下肢血液循环不良,也可能引发肩膀、上背、颈部的疼痛。本文介绍缓解久坐伤害的五个动作,在有限的办公空间也可以做运动。 -
年轻人手麻或与颈椎有关 脊椎矫正改善 2025/03/22许多人以为,颈椎问题似乎是中老年人的专利,但事实上,现代年轻人因为长时间低头使用手机、电脑,加上久坐与姿势不良,颈椎问题已成为越来越常见... -
热水冲脚无感竟罹罕见脊髓病变 医估两原因所致 2025/03/13一名35岁男子,最近天冷洗热水澡,却发现右脚没知觉,更伴随左侧手脚无力,最后发现是罹患罕见急性脊髓病变,医师评估可能原因是,长期久坐,加... -
过年后下背痛? 四招运动有效缓解 2025/02/06随着黄历新年假期结束,频繁的拜年走动、居家大扫除或久坐滑手机追剧等,容易引发下背痛问题。有鉴于此,竹南诊所复健科医师刘建廷特别整理出四项... -
报告:逾半数澳人担心超重 一成人从不运动 2025/02/02一份最新报告揭示,认为自己身体健康的澳洲人数量正在减少,逾半数的澳洲人担心自己超重,人们运动时间下降的主要原因是缺乏动机和时间。 -
无论是否做运动 久坐都会增加患心脏病的风险 2024/12/09根据麻省总医院布莱根医院的一项新研究,即使运动也可能不足以抵消久坐(sedentary)对心脏的有害影响。 -
久坐危害健康 六招中断影响 2024/10/12久坐危害健康,不仅影响体态,还可能导致身体酸痛。减少久坐危害的方式就是中断久坐的时间,并配合适当的运动。 久坐对人体产... -
上班族常有的肩颈酸痛,多半是久坐、姿势不正确所造成的上交叉症候群。本文教大家透过3分钟的上肢伸拉,再多加一点力量的运用,不但可以舒展筋骨... -
脊椎滑脱好发于中老年人,多与姿势不良和久坐有关。专家表示,如果不改变日常行为,即使做手术也难以解决根本问题。 -
研究发现,即使是有运动习惯的健康美国人,平均每天也要坐9个小时。然而,久坐会增加心脏病、糖尿病、失智症等疾病的风险。通过激活仅占体重1%... -
经常久坐且无法抽出时间运动的人不必担心!研究显示,有一种运动可以在坐着时完成,而且52%的人发现它有助于调节血糖,60%的人胰岛素分泌减... -
你是否常觉得腰酸背痛、肩颈酸痛,甚至出现下肢水肿?这些都常常跟久坐有关,久坐还会造成代谢不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、颈椎疾病等问题,下... -
长期久坐致三危害 台医吁每小时起身活动 2024/04/24现今科技的便利性,导致越来越人喜欢久、不爱运动,但据美国一项研究显示,久坐是早逝的风险因子之一。医师表示,长期久坐会导致身体出现三种变化...
