新陈代谢
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年节聚餐落实五原则 尽情享用美食不复胖 2026/02/13年节聚餐频繁,吃得开心却担心体重失控,是不少人的共同困扰。医师提醒,单靠减重药物难以长期维持效果,若能搭配正确饮食顺序、运动、睡眠与情绪... -
提升新陈代谢能力的五种自然方法 2026/02/02如果你回顾自己的健康历史,我相信你能回忆起人生中的某个时刻,那段时间你的体重开始“悄悄增加”。 -
在冬天应该提早吃晚餐吗? 专家释疑 2025/11/24在冬天,白昼变得比较短,天黑得也比较早。由于人体的生理时钟与日照和黑夜同步,当日照时间提前结束时,我们的新陈代谢也会提前减缓。在这种情况... -
中年女性的HIIT高效燃脂法 每天20分钟就够 2025/10/16专为中年与更年期女性设计!本文解析高强度间歇训练(HIIT)如何有效燃烧腹部脂肪、重启代谢。整合科学实证与专家指南,助您安全启动高效训练... -
重建肠道菌群 打造好体质:专家认证七大秘诀 2025/10/03你的体重、精力与食欲,可能都是肠道菌群在作祟!本文整合最新研究与专家建议,提供7大实用方法,助你在短短两周内重建健康的肠道生态,从根本改... -
什么才是真正的新陈代谢健康 2025/09/27新陈代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到屏幕时间和阳光,探索建立持久韧性的关键。 根据专家的说法,避免超加工食品再加上更... -
日常短暂运动如何增强你的新陈代谢 2025/06/23大多数的健身建议都侧重于程序化的锻炼,但我们日常的身体活动经常是一些零散、非计划性的爆发性动作。 -
中年发福不是“福” 做好三点可避免 2024/11/17人到中年,大腹便便,身材走样。很多人说,年纪大了,新陈代谢慢了,吃点东西就长肉。然而国际权威期刊《Science》上发表的论文表明:人从... -
想瘦身却没时间运动?配合季节更替进行调养,3种瘦身食物可燃脂,让你瘦、不复胖!今日加码:代谢力变差的3个原因!五大食物吃出代谢力! -
如何加速新陈代谢来减肥? 专家教你三招 2023/09/24有些人会将减肥失败归咎于新陈代谢太慢,并寻求能促进新陈代谢的药物来达到减肥的目的。对此,有专家建议人们摒弃此类的减肥产品,改从饮食、运动... -
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季节性情绪失调易暴食 三方式助度过不稳危机 2023/02/02在接近冬末春初、季节交替的时节,常容易出现“季节性情绪失调”,由于这段时间阳光照射量改变,人体不适应日照时间的变化,容易使新陈代谢、血清... -
高灵敏探测器下看到人体辉光 反映身心状况 2023/01/11教堂上的壁画中,神和圣者头上有一圈闪耀的光环,显得圣洁伟大。事实上,在现实世界中,所有的生命体都在新陈代谢中不断发出极其微弱的光辉。人身... -
身为新陈代谢科医师,却因家族病史,为糖尿病高危险群。深知饮食控制的重要性,亲身试验许多饮食法,进而大力推广“133低糖餐盘”。除了一般门... -
高果糖玉米糖浆增糖尿病、肝硬化风险 一定要小心 2022/03/29高果糖玉米糖浆(HFCS)普遍存在于食品中,它影响健康。高果糖玉米糖浆与肥胖、2型糖尿病和高血压明确相关,克利夫兰诊所建议人们“不要在饮... -
柿子含丰富维生素A 还有助新陈代谢和防癌 2022/03/08柿子的外观通常呈红褐色或橙色。它像李子一样生长在树上,看起来像一个小小的、十分扁平的番茄。柿子分为有涩味和无涩味两个品种,后者甜得令人愉... -
新陈代谢变慢才好?营养专家:延缓老化3个秘诀 2022/01/21乔尔.傅尔曼是名医兼营养疗法专家,他在著作《傅尔曼医师高营养密度饮食全书》中,介绍延缓老化的三部曲是富含植物生化素的植物营养饮食法,及适... -
脚底按摩促排毒 揉按2点最有效 2021/09/16Matty式脚底按摩,基本上一开始一定会先这两个穴道开始刺激。这2个脏器若是功能变弱的话,解毒能力也会下降。首先先刺激左脚这两处的脚底穴... -
没时间运动?3种瘦身食物让你瘦、不复胖 2021/08/16生活太过忙碌是许多人很少运动的原因,工藤孝文医师曾因此胖到92公斤,后来经由中药体质调理,加上按季节调养、吃瘦身食物,成功瘦到67公斤... -
研究重大发现 中年发福不是因新陈代谢放缓 2021/08/15长期以来,人们普遍认为人体的新陈代谢在人的成年时期会逐渐减弱,人的体重也因为年龄的增长、新陈代谢速度的放缓而增加。但最新一项针对人体能量... -
加速新陈代谢 6道绿拿铁食谱有助体内环保 2021/08/06早晨一杯绿拿铁,蔬菜水果准备好放进去食物调理机就完成了!绿拿铁功效很多人推崇,例如加速新陈代谢、美肤等,不同的食材会补充到不同的维他命... -
年长者做肌力训练的14个好处 2021/05/14老年人可以从肌力训练中获得更多回报,所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十二周内看到肌肉力量翻倍的案例... -
便宜青柠水好处多 抗菌消炎还能解肾结石 2021/04/14通常人们在口渴的时候会想到在喝的水里面加进一点便宜的青柠(lime,又称酸橙)汁,但鲜少有人知道青柠汁原来对人体还有其它诸多利用价值,它... -
40岁后代谢下降变胖?5种食物吃出代谢力 2021/04/12随年龄增长,尤其是过了40岁这个关卡,人们可能会发现,虽然与过去保持一样的饮食及生活模式,却变得更容易增加体重。这与新陈代谢随着年纪下降... -
研究:节食或减缓人体新陈代谢 2021/03/12谈到节食,研究表明,大多数人会反弹一些——如果不是大部分他们已经失去的重量。虽然体重反弹的原因有很多,但网上一些流行的观点认为,这是因为... -
这时喝水排毒快!早晚喝对水养生 还能控血糖 2021/02/02喝水补水虽然是最普通的事,但却能帮助身体运输营养,调节新陈代谢,进而增强人体对疾病的抵抗力,排除毒素。那么,什么时间应该多喝水?早上、下... -
不吃晚餐减肥好吗?40岁后不挨饿自然瘦的方法 2020/04/11到了四十岁,你明明仍然保持原来的食量和生活习惯,为什么身体却不受控制地发胖?四十岁后特别容易发胖,又难瘦下来,有三个原因。有不少人为了避... -
新研究找到了“最基础的生命模块” 2020/03/21美国罗格斯大学(Rutgers University)的研究人员找到两个非常基础的蛋白折叠,认为这是实现有机物代谢所需的最小的基础结构。 -
胜过运动和节食!医博士:睡眠是最好的减肥法 2019/07/05饮食是重整疗程的基础,只要加上简单几个步骤就能强化成效,保证能维持崭新健康的新陈代谢。换句话说,你将会减掉几吋腰围,较不易嘴馋,且不需要...
