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脚底按摩促排毒 揉按2点最有效

文/Matty(资深脚底按摩师)

进行脚底按摩,要先从肾脏与膀胱的穴道开始刺激最有效。(shutterstock)
进行脚底按摩,要先从肾脏与膀胱的穴道开始刺激最有效。(shutterstock)
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【编者按】每天睡前按摩脚底,有助促进身体排毒。日本资深脚底按摩师Matty指出,做脚底按摩时,刺激2个部位能让排毒效果最大化。

Matty式脚底按摩,基本上一开始一定会先从肾脏膀胱穴道开始刺激。这2个脏器身兼将堆积在体内的新陈代谢废物,以尿液的方式排出的“身体的垃圾处理场”这样重要任务,因此若是功能变弱的话,解毒能力也会下降。

首先先刺激左脚的肾脏膀胱的脚底穴道之后,再依照自己的身体状况来进行穴道按压,就能借此得到确实的效果。若没什么时间时,只按压这两个脚底穴道也能维持身体健康,努力养成习惯吧。

肾脏(输尿管)、膀胱,是一开始就要刺激与排出不必要新陈代谢产物息息相关的器官。(苹果屋提供)
肾脏(输尿管)、膀胱,是一开始就要刺激与排出不必要新陈代谢产物息息相关的器官。(苹果屋提供)

要最早刺激的肾脏(输尿管)膀胱穴道

1. 肾脏(输尿管)

不算脚趾,将大拇指横放,并用指腹按压在整个脚长的正中央那一点上,往下方压着滑动到脚跟前,手指就会自然转弯呈现J字型,按压到内侧的脚踝下方为止。将此步骤做10次。

在肾脏的穴道上,将大拇指横放,并用第1关节以上的部分按压。(苹果屋提供)
在肾脏的穴道上,将大拇指横放,并用第1关节以上的部分按压。(苹果屋提供)

2. 膀胱

步骤1,大拇指最后抵达的内侧脚踝下方骨头的内侧,有个半圆型状的凹处,那就是膀胱的穴道。将手的大拇指挂在脚踝上,以食指、中指、无名指的第1关节尽可能地推远一些,用像草耙的手势往自己方向压着滑动。将此步骤做10次。

按压下去感觉到凹处就是膀胱的穴道。

膀胱的关节要使用3只手指的第1关节压着滑动。(苹果屋提供)
图中的半圆形是膀胱的穴道,此处要使用3只手指的第1关节压着滑动。(苹果屋提供)

OK :手肘处施力往后拖,关节就能维持在正确角度压着滑动。

NG: 若将手握拳头状移动的话,关节就会朝向下方,很难得到按摩效果。

左图是正确的按摩手势,右图是NG手势。(苹果屋提供)
左图是正确的按摩手势,右图是NG手势。(苹果屋提供)

摘自《脚底按摩 身体排毒地图 :一目了然的反射区对症按压图典,治酸解痛、修复脏器,从头到脚改善所有不适与常见病症!》 苹果屋出版

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责任编辑:李清风◇

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