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饮食失调水肿 自我改善按摩8部位 顺便消橘皮

文/ 丹尼尔.费丝缇(药剂师)、安娜.杜福

穴位
按摩脚底反射区的穴位可以改善食欲不振、体重过重。(图/Fotolia)
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【编者按】饮食不规律,太能吃或吃不下,都会让你变胖或过瘦;也有些人虽然吃得不多,却依然水肿发胖、甚至长橘皮组织。用精油按摩手脚8大部位,帮你调节饮食和食欲、消除水肿橘皮。

饮食不规律导致过胖或过瘦

长期的饮食不规律是非常不可轻忽的情况,因为它容易导致过度饥饿或体重过重,有时也会因此营养不良。反射区按摩(如下图)可以改善这种状况,但也要注意饮食,必要时,也可以寻求心理咨商师的协助。

建议搭配精油:薰衣草精油。

● 脚底反射区的按摩部位:

改善食欲不佳或过盛的穴位指压,图为脚底示意图。(采实文化提供)
改善食欲不佳或过盛的穴位指压,图为脚底示意图。(采实文化提供)

● 手心反射区的按摩部位:

改善食欲不佳或过盛的穴位指压,图为手心示意图。(采实文化提供)
改善食欲不佳或过盛的穴位指压,图为手心示意图。(采实文化提供)

食欲不振

如果是因为身体过于虚弱、患病或是在术后恢复期时食欲不佳,可以按压位于胃经上的这个穴位。

● 脚背胃经上的穴位:

按压位于胃经上的这个穴位,可以缓解大病初愈的食欲不振。(采实文化提供)
按压位于胃经上的这个穴位,可以缓解大病初愈的食欲不振。(采实文化提供)

厌食症是严重的饮食失调,需要接受正规住院治疗。不进食的话,该怎么活下去呢!

不是吃胖的怎么瘦?橘皮与下肢水肿按摩法

活动肌肉,特别是水下运动,如水中律动、水中跑步、水中飞轮,是消除橘皮最有效的方式,搭配局部反射区按摩疗法能帮助身体排除废物。按压穴位建议搭配丝柏精油。

丝柏
丝柏精油香味如雨后森林般的清新木味,对于想初次尝试精油的人是很好的选择。(Shutterstock)

● 脚底、手心反射区的按摩部位:

橘皮与下肢水肿时,按摩图上的脚底、手心反射区穴位。(采实文化提供)
橘皮与下肢水肿时,按摩图上的脚底、手心反射区穴位。(采实文化提供)

● 脚背、手背反射区的按摩部位:

橘皮与下肢水肿时,按摩图上的脚背、手背反射区穴位。(采实文化提供)
橘皮与下肢水肿时,按摩图上的脚背、手背反射区穴位。(采实文化提供)

延伸方法:

把四根手指摆在脚背上,从脚踝开始滑向脚背中央。想像自己是个园丁,用耙子爬梳这个区域。请人帮忙的话,会更容易操作。

把四根手指摆在脚背上,从脚踝开始滑向脚背中央。(采实文化提供)
把四根手指摆在脚背上,从脚踝开始滑向脚背中央。(采实文化提供)

摘自《精油芳疗.手足按摩应用图典》 采实文化出版

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责任编辑:李清风

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