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飲食失調水腫 自我改善按摩8部位 順便消橘皮

文/ 丹尼爾.費絲緹(藥劑師)、安娜.杜福

穴位
按摩腳底反射區的穴位可以改善食慾不振、體重過重。(圖/Fotolia)
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【編者按】飲食不規律,太能吃或吃不下,都會讓你變胖或過瘦;也有些人雖然吃得不多,卻依然水腫發胖、甚至長橘皮組織。用精油按摩手腳8大部位,幫你調節飲食和食慾、消除水腫橘皮。

飲食不規律導致過胖或過瘦

長期的飲食不規律是非常不可輕忽的情況,因為它容易導致過度飢餓或體重過重,有時也會因此營養不良。反射區按摩(如下圖)可以改善這種狀況,但也要注意飲食,必要時,也可以尋求心理諮商師的協助。

建議搭配精油:薰衣草精油。

● 腳底反射區的按摩部位:

改善食慾不佳或過盛的穴位指壓,圖為腳底示意圖。(采實文化提供)
改善食慾不佳或過盛的穴位指壓,圖為腳底示意圖。(采實文化提供)

● 手心反射區的按摩部位:

改善食慾不佳或過盛的穴位指壓,圖為手心示意圖。(采實文化提供)
改善食慾不佳或過盛的穴位指壓,圖為手心示意圖。(采實文化提供)

食慾不振

如果是因為身體過於虛弱、患病或是在術後恢復期時食慾不佳,可以按壓位於胃經上的這個穴位。

● 腳背胃經上的穴位:

按壓位於胃經上的這個穴位,可以緩解大病初癒的食慾不振。(采實文化提供)
按壓位於胃經上的這個穴位,可以緩解大病初癒的食慾不振。(采實文化提供)

厭食症是嚴重的飲食失調,需要接受正規住院治療。不進食的話,該怎麼活下去呢!

不是吃胖的怎麼瘦?橘皮與下肢水腫按摩法

活動肌肉,特別是水下運動,如水中律動、水中跑步、水中飛輪,是消除橘皮最有效的方式,搭配局部反射區按摩療法能幫助身體排除廢物。按壓穴位建議搭配絲柏精油。

絲柏
絲柏精油香味如雨後森林般的清新木味,對於想初次嘗試精油的人是很好的選擇。(Shutterstock)

● 腳底、手心反射區的按摩部位:

橘皮與下肢水腫時,按摩圖上的腳底、手心反射區穴位。(采實文化提供)
橘皮與下肢水腫時,按摩圖上的腳底、手心反射區穴位。(采實文化提供)

● 腳背、手背反射區的按摩部位:

橘皮與下肢水腫時,按摩圖上的腳背、手背反射區穴位。(采實文化提供)
橘皮與下肢水腫時,按摩圖上的腳背、手背反射區穴位。(采實文化提供)

延伸方法:

把四根手指擺在腳背上,從腳踝開始滑向腳背中央。想像自己是個園丁,用耙子爬梳這個區域。請人幫忙的話,會更容易操作。

把四根手指擺在腳背上,從腳踝開始滑向腳背中央。(采實文化提供)
把四根手指擺在腳背上,從腳踝開始滑向腳背中央。(采實文化提供)

摘自《精油芳療.手足按摩應用圖典》 采實文化出版

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責任編輯:李清風

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