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腳底按摩促排毒 揉按2點最有效

文/Matty(資深腳底按摩師)

進行腳底按摩,要先從腎臟與膀胱的穴道開始刺激最有效。(shutterstock)
進行腳底按摩,要先從腎臟與膀胱的穴道開始刺激最有效。(shutterstock)
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【編者按】每天睡前按摩腳底,有助促進身體排毒。日本資深腳底按摩師Matty指出,做腳底按摩時,刺激2個部位能讓排毒效果最大化。

Matty式腳底按摩,基本上一開始一定會先從腎臟膀胱穴道開始刺激。這2個臟器身兼將堆積在體內的新陳代謝廢物,以尿液的方式排出的「身體的垃圾處理場」這樣重要任務,因此若是功能變弱的話,解毒能力也會下降。

首先先刺激左腳的腎臟膀胱的腳底穴道之後,再依照自己的身體狀況來進行穴道按壓,就能藉此得到確實的效果。若沒什麼時間時,只按壓這兩個腳底穴道也能維持身體健康,努力養成習慣吧。

腎臟(輸尿管)、膀胱,是一開始就要刺激與排出不必要新陳代謝產物息息相關的器官。(蘋果屋提供)
腎臟(輸尿管)、膀胱,是一開始就要刺激與排出不必要新陳代謝產物息息相關的器官。(蘋果屋提供)

要最早刺激的腎臟(輸尿管)膀胱穴道

1. 腎臟(輸尿管)

不算腳趾,將大拇指橫放,並用指腹按壓在整個腳長的正中央那一點上,往下方壓著滑動到腳跟前,手指就會自然轉彎呈現J字型,按壓到內側的腳踝下方為止。將此步驟做10次。

在腎臟的穴道上,將大拇指橫放,並用第1關節以上的部分按壓。(蘋果屋提供)
在腎臟的穴道上,將大拇指橫放,並用第1關節以上的部分按壓。(蘋果屋提供)

2. 膀胱

步驟1,大拇指最後抵達的內側腳踝下方骨頭的內側,有個半圓型狀的凹處,那就是膀胱的穴道。將手的大拇指掛在腳踝上,以食指、中指、無名指的第1關節盡可能地推遠一些,用像草耙的手勢往自己方向壓著滑動。將此步驟做10次。

按壓下去感覺到凹處就是膀胱的穴道。

膀胱的關節要使用3隻手指的第1關節壓著滑動。(蘋果屋提供)
圖中的半圓形是膀胱的穴道,此處要使用3隻手指的第1關節壓著滑動。(蘋果屋提供)

OK :手肘處施力往後拖,關節就能維持在正確角度壓著滑動。

NG: 若將手握拳頭狀移動的話,關節就會朝向下方,很難得到按摩效果。

左圖是正確的按摩手勢,右圖是NG手勢。(蘋果屋提供)
左圖是正確的按摩手勢,右圖是NG手勢。(蘋果屋提供)

摘自《腳底按摩 身體排毒地圖 :一目了然的反射區對症按壓圖典,治痠解痛、修復臟器,從頭到腳改善所有不適與常見病症!》 蘋果屋出版

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責任編輯:李清風◇

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