雙腳的拇趾和腳內側，是人的腦部和脊椎反應區。按摩這兩個部位，能夠預防失智症，並且健腦、保養脊椎。
預防失智症的腳底按摩方法
預防失智，要保持規律的作息和運動，平時與家人、朋友保持互動和關懷，這樣才不會老化太快。同時，還可多按壓大腦、腦幹、小腦、脊椎的反應區。
研究中醫與腳底按摩超過40多年的足部按摩專家鄭英吉教授形容，如果腦部是發電機，脊椎就像高壓電線，將電力分配到各個器官，所以按摩脊椎非常重要。他強調，「我很注重保養脊椎，這部位按摩好，功效就不一樣。」相反，如果脊椎受傷，整個生理功能都會失常。（推薦閱讀：「足部反應區」全圖解）
大腦反應區：圖中淺灰色部位，腳拇趾趾腹。
腦幹反應區：腦垂體反應區（圖中腳拇趾黑色圓點）的下方深處。
小腦反應區：腳拇趾趾腹的外下方。
【按摩手法】
用手按摩：手的拇指放在腳拇趾趾甲上方當支點，食指指節彎曲夾住腳拇趾，用食指側腹向上摳，按摩腳拇趾趾腹（拇指不動食指動）。
用按摩球按摩：腳拇趾趾腹放在按摩球的高點，用另一隻腳腳跟在趾甲上方點壓。
脊椎反應區（含頸椎、胸椎、腰椎、薦椎反應區）：圖中腳內側灰色部位，從腳拇趾基節沿著腳骨下來，一直到內踝骨正下方、腳跟內側緣。
【按摩手法】
用手或按摩棒按摩：將按摩棒沾油，或用拇指指腹，以推法由腳內側前方推到後方。
用按摩球按摩：將第一趾中足骨內側擺在球的高點，膝蓋向內傾斜，側著腳，利用球的圓周前後滾動，用力向前推，輕輕拉回來。
熱點專題：腳底按摩完全圖解
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責任編輯：李清風◇
