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「少白頭」如何逆轉黑?

李熙

白髮是因為黑色素不足,只要減少壓力,並改變飲食習慣和作息,仍可能恢復為黑髮。(Fotolia)

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【大紀元2014年12月03日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)現代人壓力大、用腦過度或是過於焦慮,使白髮提早出現,有些人甚至在青春期就開始發生「少白頭」的現象。這種白髮是因為黑色素不足造成的。只要減少壓力、改變飲食和作息習慣、適當補充維生素和微量元素,就可能恢復為黑髮。

多種因素催生白髮

藏精,其華在髮」、「藏血,髮為血之餘」,肝功能會影響頭髮的健康和烏黑與否。腎氣不足,頭髮光澤會漸失,顏色轉灰為白。肝血不足,形成血虛體質,養分無法送達頭髮,也會加速白髮生成。而壓力大、常熬夜是造成肝腎氣虛的禍首,有時突如其來的壓力,也會導致全身氣血往上衝,在頭部形成阻滯的現象,嚴重時還可能出現「一夜白頭」。

其實,當人體逐漸衰老,髮根部位的毛乳頭也跟著減弱,黑色素生產越來越少,頭髮由黑變成花白,再由花白變成全白,這是一種自然老化現象。但年紀輕輕卻已滿頭白髮,可不是正常現象。當然,除非有家族遺傳史,那些因後天造成的「少白頭」是可逆轉的。

不要輕易拔白髮

專家介紹,頭髮是從毛囊中生長出來的,頭髮的顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素決定的。黑色素顆粒數量多、密度大,頭髮呈黑色,反之則顏色淺淡。另外,遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好,也會影響黑色素的分泌。

有些人看見頭上出現白髮,非要除之而後快。民間的說法是:拔一根白髮會長出三根白髮。專家解釋,由於身體內的黑色素減少,拔掉了一根白髮,之後從這個毛囊裡長出來的依然是白髮,而同時從其他毛囊裡長出的頭髮也會呈現白色,這樣一看就顯得白頭髮變多了,這是錯覺。其實頭髮顏色與是否拔頭髮沒有關係。但專家認為,直接拔掉白髮,會使得毛囊永久受損,長出新髮的機會變小,所以不要輕易拔白髮。

想讓頭髮變黑,從「改善氣血」開始

(咖啡老媽提供)
(咖啡老媽提供)

中醫認為白髮還與情志密切相關。飲食營養不均衡、學習壓力大、焦慮,會導致「少白頭」。有些「少白頭」,通過營養和情緒調節,可以得到改善。平時飲食上可多吃補腎益血食物,比如芝麻、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等。偶爾可以搭配藥膳服用,烏骨雞和山藥與滋補腎的枸杞同燉,對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有很好的效果。

此外,吸菸也會導致身體過早老化,所以戒菸是改善「少白頭」的第一步。還有每天按摩頭皮5~10分鐘也可以改善血液循環,加上良好的睡眠習慣都有助於減「少白頭」髮的產生。**

責任編輯:尤思宇

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