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有氧運動
【大紀元2月3日訊】〔自由時報記者吳仁捷／太平報導〕過年期間民眾大啖年菜，年後許多人驚覺體重增加，舞蹈教練建議民眾只要勤作擺手、繞臀、抬腿等簡單有氧動作，再結合中東肚皮舞舞蹈動作，便可讓上臂、腹部等部位輕鬆享「瘦」。
新年期間民眾食用豐盛的應景年菜，感受過年的喜氣，但食用過量的大魚大肉後，體重難免直線上升，容易肥胖的上臂、腹部等部位，也因缺乏運動，囤積不少脂肪，讓許多愛美族備感困擾。
舞蹈教練朱麗瓊表示，民眾可先從「擺手」動作著手，將雙手平舉至胸前，搭配交叉、上下擺動等律動，就可減去上臂的贅肉。 接下來進行「擺臀」動作，要擺臀前雙手叉腰，讓容易肥胖的臀部前後左右規律運動，緩緩加快動作，先往順時針方向繞獢B再往逆時針方向繞行。
緊接著再進行「抬腿」項目，透過屈膝、抬腿等動作，可運動到容易囤積脂肪的大腿、髖部，還能讓小腿更加健美。
完成上述三個項目，若運動量不足，還可進行中東肚皮舞的運動，充分運動腹部、腰部等部位，讓體內脂肪充分新陳代謝。
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