近半台湾民众懒得动 国健局吁运动

【大纪元2011年01月19日讯】〈大纪元记者施芝吟台湾台北报导〉今天运动了吗？据卫生署国民健康调查局现，有近4成7的18岁以上国人过去2周没有做运动。国健局建议国人应养成规律运动的习惯，可控制体重，并减少慢性疾病发生。

此项调查以民国97年国内登记人口，运用随机抽样方法抽选出代表样本为调查对象，其中18岁以上样本数共24,174人，利用面访问卷收集民众过去2周运动行为相关资料，有效回收问卷20,036份，回收率为83%。

国健局长邱淑媞表示，整体而言有运动人口男增女持平，较94年调查结果，男性增加3.29%，过去2周有运动者，也从52.73%，增加为53.53%，整体上升0.8%，女性略减1.67%，结果显示，有46.47%的国人，过去2周没有做运动。

以年龄层来看，从98年男女运动人口年龄层比较上发现，国人自离开校园进入家庭与社会职场后，男性运动人口呈现逐年增加，于55到64岁到达最高峰，再逐渐下降；女性运动人口亦呈现逐年增加，于45到54岁到达最高峰，再逐渐下降。

值得注意的是，有一群又瘦又不运动的族群，这群男女的身体质量指数（BMI）属于体重“过轻”范围，有运动的比率明显低于BMI正常者，健康状况令人忧心。

邱淑媞指出，不管体重轻或重，都需要运动，尤其体重过轻不运动者有骨质疏松症风险存在；久坐也会有心血管疾病风险，偶尔起来动一动。

国健局建议，建议每周五5次，每次30分钟以上，每周150分钟的中等费力活动如，健走、游泳、打球等都是不错的选择，最好能养成“随时随地动一动”，养成规律的运动习惯，依自己体能的情况，到达微喘但仍可交谈的程度，即可达到适当的运动强度。