告诉自己“就是现在”
许愿时，也就是传送出正确能量时，你必须在潜意识中明确告诉自己，你的期望“现在”已经梦想成真，不是明天、后天或下星期。
因为如果我们将身材苗条的想法延到未来，那么美梦成真也只会发生在未来。
因为这表示我们下达给身体的指令是时候还没到；如果对今天而言还不是时候，身体就不需要马上重组，我们的期望就会不断地往未来递延。所以，最好的方法就是告诉身体现在就去做，就是现在。
☆我很苗条。
等待表示美梦成真会到未来才发生；对细胞系统而言，等待表示“现在还不到时候”。
我们必须明确地预设自己的期望已经被处理，美梦也已成真，我们早已逐步迈向理想身材的大道上。雅内特便有类似的经验：
亲爱的皮尔：
我逛了一家又一家的精品店，想要找一件四十号的衣服。我不断地告诉自己“我穿得下四十号衣服。”“许愿”的时候我没有设定日期，因为当时我觉得很难。
然而这之间透过许愿和不断写下目标小纸条的方式，我得到更多正面成果的鼓舞，并开始设定想要达成目标的时间和日期。过去几年我减了将近三十公斤，目前还要再继续减掉十公斤。
诚挚的祝福
雅内特
这种“就是现在”的指令会让身体非动不可，而且想像中的期望越明确，细胞要平衡想像和现实落差间的速度就会越快，也能越快达成目标。
☆愿望早已成真。
我们越是认为自己已经很苗条，愿望就能越快实现，因为我们不时将这种超级强烈的能量传送给细胞系统，等于已经将成果拉入我们的现实生活中。
不过这不代表想要变苗条的你，今天就能穿上比基尼到处乱跑，这方式真正意谓你要去感受自己已经变苗条的感觉，想像理想体重已经发生在你的身上；预设身体所有细胞已经接收到身体结构重组的新讯息，也已经开始付诸行动。
现在，每分每秒，每个新细胞都会接收到新讯息，并依照接收到的新讯息调整建构蓝图。因为我们明确知道，也没有半点犹豫，于是从现在起，这就是已经发生的现实。
这样的意识非常重要，如果我们不能打从心底告诉自己它确实已经发生，那只会成为我们传送给身体的一种目标导向的想像力，如此我们的细胞又会接收到各种互相矛盾的讯息；我们可以利用想像愿望已经成真的方式强化梦想。
为什么“就是现在”这么重要呢？因为透过这种方式，我们会不断地处理这个指令，全心全意地往那个方向调整，并往正确的方向移动。
◎泡澡时，想像一个苗条的人泡在浴缸里。
◎准备食物时，想像是一个苗条的人在帮一个苗条的人做餐点。
◎购买生活用品时，想像是一个苗条的人在购物。
◎欣赏橱窗中的衣服时，想像是一个苗条的人正在观看适合自己的衣服。
不要再想着发胖时的状态，而是将每个成果和感受成为让我们更接近美梦成真的事实。丹妮就是利用小纸条的提醒方式帮助她进行“就是现在”。
亲爱的皮尔：
我试过各种方法，希望能够摆脱恼人的体重问题，我也尝试过各种减重食谱，忍受饥饿，但最后总是越减越胖。最后我打消了主意，因为我永远无法成功！后来，我读了你的书，痛下决心：我也做得到！
我是一个视觉敏感的人，于是我决定将愿望写在纸条贴在房间里。几个月以来，一大早张开眼睛我就会先看到一张手写的A4大小纸张，上面写着：“我的体重是五十九公斤。”
我虽然每天看到这张纸条，但之后就不再去想这件事，这就是成功的关键！ 事后，我了解自己就是透过不再去想的方式，达到理想的体重目标。因为我就是认定自己已经五十九公斤，然后正常饮食。
在此我要感谢我的朋友，带领我走进“成功许愿”的世界，让我有幸接触到你的书。我真的可以肯定地告诉还在徘徊的所有朋友：“它真的有效！ ”你只要相信它。
诚挚的祝福
丹妮
透过“就是现在”的方式，可以排除我们的犹豫并强化信念，感受到新状态带来的美妙感觉。
同时，当理智打算说服我们，计划不可能实现的时候，我们内心早已因为指令已显示在生命中，而使我们拥有喜悦和生命能量的经验，作为抵挡的力量：“当目标达成时，就是这种感觉。”情绪的力量总是比理智的论点更强烈和密切。
☆强化愿望，排除犹豫。
另一个观点更令人惊奇，那就是当你觉得自己苗条时，别人也会觉得你很苗条；当你觉得自己很有魅力，别人眼中的你也是光芒四射。
你的共鸣磁场总是能吸引认同你内在信念的同好；你的内在信念变成外在事实，而“就是现在”便是建构新信念的发动机。
多年前，某间戏剧学院的学生必须在舞台上表演脱衣舞。有些学生跳得很好，有些跳得差强人意；有些大胆表演，试图掩盖心中的害羞，但有些人的表演充满了趣味。
从这些练习马上就可以看出谁有自信，并拥有正面的身体感觉，哪些人则对自己的肢体感到不自在。
其中有个年轻人的表演让我们眼睛为之一亮，一开始我们以为他应该是有肢体障碍的，但他的表演让所有人叹为观止，几乎忘记了他……只有一条腿。
他认为自己很美，每个动作都散发着这样的讯息，于是他的信念影响了我们。除此之外，他也很有女孩子缘。
☆信念决定一切，深信你现在就是苗条的。
亲爱的皮尔．法兰克：
我的母亲（六十九岁）根本受不了任何减重食谱，又很喜欢吃，对她而言，只有“精神式节食”才有可能。她认为很难对自己说：“我很苗条。”于是她运用了您在《共鸣法则》书中提到的小技巧。
一天有两次，她会舒舒服服地坐下来几分钟，然后想像并对我弟弟说：“汤尼，你看，这件裤子我又穿得下了，是不是很棒？ 我真的很高兴。”
汤尼则会回答：“妈咪，真的很棒，你看起来美呆了，你是怎么做到的？ ”不到两个月，我母亲减了四公斤。就这么简单，而且维持到今天。
我想，我母亲这个例子的诀窍在于，她没有把注意力集中在自己或她的身体上──这是许多人难以做到的──而是集中在她最喜欢的裤子上，她希望总有一天一定要再度穿上它。
有时候就是这么简单，简单地令人疯狂。
致上诚挚的祝福
莎宾娜
※正面肯定句
✚ 我拥有完美的身体。
✚ 我爱我的身体。
✚ 我健康又快乐。
✚ 我很美丽。
✚ 从现在起到永远，我的体重是……公斤，我很健康，永远保持健康。
✚ 我的正面自我形象散发着光芒。
“我已经是苗条的”虽然是一句正确的表达方式，但“已经”这个词汇对我们的理智而言，仍然还是个借口。“已经”透露，我们只是在欺骗自己。所以最好删除掉“已经”。
“我很苗条”，就是现在，确实走入这个感觉中。
创造内在的期待喜悦
前面我们已经学习到一些使想法集中在苗条身材上的练习。但另外还有一个可以让我们美梦成真的有效方法，同样也要仰赖大脑研究的科学知识；该领域发现了一项非常有趣的现象：
☆大脑无法分辨现实和想像。
专家发现，人类的大脑对凭空想像的感受也和实际的亲身体验一样深刻和密切；当我们满怀期待喜悦时，大脑的反应最密切。
☆满怀期待喜悦时，大脑会分泌幸福的激素。
透过想像的力量，大脑中的神经元突触开始活化，并分泌出有幸福感的激素，即所谓的脑内啡。该激素对我们的愿望是否能美梦成真很重要，原因有二：
1.当我们感到快乐时，无论这感受是因为当前的现实状况或因想像力引起，都会对快乐产生共鸣。根据共鸣法则，所有和快乐感觉相呼应的一切，都无可抗拒地被纳入我们的生活中。
由于我们的喜悦是针对苗条身材的画面，于是所有和苗条身材产生共鸣的景况都会发生在我们的生活中。
2.我们的身体会因此激素而有全新感受。和“就是现在”一样，我们的身体可以提前感受当身材变苗条时的快乐，于是身体会调整一切；也就是当身体处于期待喜悦中时，身体的每个细胞会充满“苗条让人感到快乐”的资讯，你的细胞便会收到新的建构蓝图。
※练习
❖ 进入期待的喜悦中。
❖ 让最美丽和最快乐的画面出现在想像中：
1.尽可能时常想起这些画面。
2.想着这些画面入睡，想着这些画面清醒。
3.白天时，也要偶尔在记忆中短暂重现这些画面，如中午休息时、搭捷运或散步时。
❖ 感受愿望实现时的快乐心情。
❖ 已经获得无限的生活喜悦。
❖ 脸上经常保持微笑。@(本文结束)
摘编自 《用想的就会瘦：这是真的！关键在于重设你的细胞记忆程式》 橡实文化 提供
