有了白皙的牙齿后，最重要的是知道后续该如何去保养！千万别砸了重金美白，但却还是天天喝茶、喝咖啡，或烟不离手，或未养成正确的牙齿清洁习惯，这样就算你花再多钱，牙齿还是会染黄，甚至比原本的齿色更深！
术后的照顾与维持才是让牙齿能一直亮丽白皙最重要的关键。专家表示，只要做到以下，除了能延长牙齿美白的效果与期限之外，也能照顾口腔健康，一举数得。
怎么延长牙齿美白效果？
一般经牙齿美白后的病患，在术后，依据不同状况会出现多种反应，像是：大多数人会出现牙齿敏感的情况，这种情形约持续1～2天就会消失；如果牙龈保护剂没有封闭得很好，还有可能出现牙龈变白的情况，这是因为受美白药剂沾染所致，也属正常现象，通常约2～3天即可恢复正常。
另外，因为牙齿在发育过程中就是分层堆积而成的，在牙齿美白治疗刚刚结束时，由于各部分的釉质渗透程度不同，会有分层的情况发生，有氟斑牙的患者则更是明显，但此现象一样会在24小时内逐渐恢复自然。
而少数重度四环素牙患者，在第一次治疗后2天左右会有一个色阶的反弹，在接受第二次治疗后，美白效果就会比较稳定；还有少数氟斑牙患者，由于其牙齿釉质结构过于稀疏，美白药剂对其渗透性极强，在牙齿美白治疗过程中会有明显的不舒服。发生这种情况时应该马上结束治疗，以免引起更大的不适。患者在术后，如果有需要可以服用止痛药，以避免以上情况发生，但若持续出现牙齿敏感等不适症状，应立刻安排时间回诊治疗。
在疗程结束后的2～3天内，因美白药剂的影响，牙齿上的细微小孔洞会打开，牙齿表面会暂时变的粗糙，故此时在饮食上要特别注意。在术后24小时内，应避免食用带有色素的饮料和食物，像是：咖啡、茶饮、红酒、碳酸饮料、芥末酱、番茄酱、酱油、咖喱等；也要避免过冰或过热的饮食，以免发生敏感的情况。在此期间，应尽量吃无色或者白色的食物与喝不含色素的饮料，例如：燕麦、小麦制品、奶油、白面包、白馒头、白米饭、牛奶、白开水、无色饮料、香蕉、苹果、火鸡或土鸡肉、（去皮）白色鱼肉、无添加物（原味）的优酪乳、白色乳酪、酸奶、干酪等等。当然抽烟、咀嚼槟榔更是应该直接戒掉。
在这之后，如想要尽量维持美白效果，还是应避免食用染色性强的食物；此外，可于日常饮食中多补充钙质和维生素，如：鸡蛋、苹果、牛奶、胡萝卜等，还要多吃些口感较扎实的蔬菜与水果，像花椰菜、绿色豆子、胡萝卜、芹菜、苹果，这些食物都可以让牙齿美白效果更持久。
手术结束，回归稳定后，平时每天的维持工作对于美白效果则更是至关重要。首先，建立正确的口腔清洁观念与习惯是最根本的，餐后洁牙或漱口除了能降低食物残渣可能造成的口腔疾病外，也能避免食物中的色素附着并沉积于牙齿表面，降低长时间色素累积与造成牙齿再度染色泛黄的机会。
另外，每天应认真刷牙，每次不低于3分钟；而在牙膏的选择上，建议可配合使用抗敏感牙膏或含氟凝胶，这可以舒缓因美白药剂刺激牙龈所造成的不适，或因双氧水分子穿透牙齿引所发牙齿酸软、敏感的情况；之后也应定期回诊洗牙与检查口腔健康。（美白牙膏真的有用吗？）
如何选择美白牙托？
大部分的美白效果一般约可维持2～3年，任何美白都须经适当的维护，效果才能持久；要想达到更好的效果，除了前述提到的饮食选择与口腔清洁之外，选用“居家美白牙托”辅助，会让效果加倍，更持久！牙托式美白是以可完整包覆牙齿的牙托搭配美白凝剂一起使用，进而达到牙齿美白效果，也是美国牙医学会建议使用的居家美白方式。但并非随便市面上购买的牙托均可以达到安全的美白效果，依循以下三步骤可协助你选择适合的美白牙托。
1. 首先，搭配美白牙托使用的美白药剂非常重要，因为它会直接覆盖在你的牙齿与牙龈。
美白药剂不管浓度多少，其就是一种化学药品，如果随便选用市售来路不明的产品，安全性和疗效都没有经过检验，使用后发生问题除求偿无门之外，如造成严重的口腔伤害更是得不偿失。一定要选择卫生署检验过并许可、温和拥安全浓度剂量的产品，并在牙齿健康的情况下使用，才能避免安全疑虑。
2. 应挑选轻薄且能紧密贴合齿型、360度包覆牙齿表面的服贴牙托。最好是专属于你的客制化牙托，如此才最能使温和的美白药剂均匀接触牙齿，并深入牙齿与牙缝，隔绝唾液并保持药剂活性，达到最有效的牙齿美白效果；也可避免吞下药剂，伤及食道的风险。
3. 应遵循黄金30分钟！美白药剂的使用量与停留时间并不是越多或越久效果就越好。一般而言，美白药剂的活性在前30分钟最佳，因此勿养成戴越久越有效的迷思。在使用上，应遵循产品指示，使用正确的剂量与停留时间，才可达到最佳牙齿美白效果。
若确切遵守使用剂量与时间，居家美白产品非常适用于改善食物色素沉积的外因性黄牙。若是担心自己的牙齿状况，建议可先咨询牙医，确认自身牙齿健康状况是否合宜；若有蛀牙或严重牙周病者，应经专业医师治疗后再进行美白。此外，儿童、哺乳中妇女与孕妇皆不宜使用。
最后，要提醒您！网路充斥着许多诉求以随手可得的材料并以预算较低的方式帮助牙齿变白的偏方，千万不要轻易尝试，免得美白不成反造成牙齿永久的伤害！
资料来源：Happy Teeth
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责任编辑：张嘉宜
