中年之后，健康问题日益增多，心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管，在中医讲气血。西医看到的是物质的、有形的心、脉管和血液，中医从更宏观看到的是气和血的运行规律，“气行则血行，气滞则血瘀。”
气是能量的运行，是看不见的；血是有形的物质，是看得见的。由看不见的气带动着看得见的物质运动，这就是三界之内一切物质的存在形式：看不见摸不着的在主宰看得见摸得着的。
女子35岁、男子40岁 心血管走下坡
从年龄上讲，女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。《黄帝内经》写道：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；⋯⋯七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”；男子“五八，肾气衰，发堕齿槁；⋯⋯七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极”。就是说女子从35岁开始、男人从40岁身体开始走下坡路，气血机能下降，女性到了49岁、男性到了56岁以后，天癸竭，问题就比较严重了。
所以，保健其实不只是老年人的事，从年轻就要注意了，至少35岁就应该开始重视起来。
心是君主之官 主血脉
血管老化的过程与心、肝、脾、肺、肾五脏皆有关联。
大家知道，心乃君主之官，主血脉，是血液循环的原动力。如果心脏出问题，那全身的血液循环就要受到影响。血液从心脏的左心室压出，穿行在脉管中，通过动脉、毛细血管、静脉，回笼到右心房；通过右心室到肺进行氧气交换，再回去到左心房，进入左心室，循环往复不息⋯⋯
心脏有节律的、力度均匀的规则运动，对血管的健康起着至关重要的作用。心脏的运动也是推动和保持血管的弹性运动的原动力。不难想像，如果心脏老化过快，血管是不是也会很快的老化呢？肯定的。
心脏为何会老化生病？
心脏老化是怎么样一个过程？压力、紧张、过劳引起心律失常；高血压可以引起心力衰竭；糖尿病可以引起心肌受损，冠状动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等等，都是心脏老化中常见的问题。
每一种疾病都有一个发生、发展的过程。本来心脏是不容易生病的，因为他是君主之官，一个国家的君王怎么可以经常生病不能治理国家呢？但是现代人生活压力大，环境污染严重，饮食不节（不干净、不节制），生活不规律，许许多多的因素直接伤害心脏的健康。中医讲不治已病治未病，预防比治疗更重要，也更有意义，让人健康的活着，而不是病态的靠药物活着。
预防心脏老化的6个秘诀
那么，如何预防心脏老化呢？
1. 心为喜神，修心为养生的第一要素
高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。如果整天闷闷不乐、郁郁寡欢的人，怎么能期望有健康的心呢？所以，心态一定要好，凡事都要看的淡，拿得起，放得下，是你的东西不丢，不是你的东西你也争不来，随遇而安。不要患得患失，多高的官、多大的财，那真是生带不来，死也带不走，拼搏来拼搏去，把命丢，多不值呀！你能放的下，你的心里就没有负担，当然心脏健康就有了最大的保障。
2. 饮食平衡为原则
心属性为火，火怕水克。咸属于水，过咸则伤心，因此饮食要清淡。
但不是说有盐就不好，咸能“软坚散结”，木材要劈碎了烧火，是不是就容易火旺呢？所以少量的食盐也是必不可少的，养生的诀窍在于“平衡”二字。
3. 吃对心有益的食物
形状相似的食物就有辅助相关脏器的作用。心血管是中空的器官，红色的、中空的、味道是苦的（心为火，其味苦），类似此类的食物就有帮助心血管的作用。
山楂的形状是中空的，颜色是红的，是不是很像心脏呢？山楂是食物中最好的活血化瘀药。红枣、葡萄酒、苦瓜、丝瓜、红豆、草莓、西红柿等等这些食物都有促进血液循环、清理血液垃圾、软化血管的作用。
所以，养生的第二诀窍是同类相生，人是宇宙中的一分子，人与宇宙万事万物皆相通。再举例说：竹子是中空的，竹叶有清心火、除烦恼、利小便的作用呢。
这些护心食物怎么吃呢？下面以山楂为例，让大家明白生活中的道：
山楂又名山里果、红果，性微温，味酸甘，归脾、胃、肝经。山楂像心脏，而且味道是酸的，酸属木，木能生火，它直接调用肝木之气以养心。自然界多有意思，留心处处皆学问，善养生者，大道皆自然也。
山楂的功效是消食健胃、活血化瘀。山楂为什么具有活血化瘀的功效？你看看它的外皮上的斑点，像不像身体上的瘀血点？学中医的一看，那简直就是血瘀患者的“舌诊图”，它正是血淤患者的食疗佳品。
《本草纲目》记载：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼2、3枚山楂，绝佳。为什么是2、3枚？这个是河图原则，2与7为心的数，3与8为肝木的数，如果是一个大家庭做一大锅肉，当然是用7、8枚，而不是4、5枚；如果用于食积（中土不转），那就用5的数，脾胃属中土，其数5。《物类相感志》言：煮老鸡、硬肉，入山楂数颗即易烂，其则消肉积之功，益可推矣。李时珍邻居家的小孩，因食积，腹胀如鼓。偶往山楂树下，取食之至饱；归而大吐痰水，其病遂愈。（这里也有数，至饱为10，两个5，5是阳土属胃，10就是脾土）。
山楂不可多用，恐反克伐也——这又谈到了平衡法则，木多克土，胃酸过多的人不宜；损齿，有龋齿的人尤不宜。
山楂最好煮熟吃，煮肉时放上几颗山楂，不但肉容易炖烂，吃起来更香，而且还能软化血管中以前吃肉导致的堵塞。山楂还有收缩子宫、强心、抗心律失常、增加冠脉血流量、扩张血管、降低血压、降血脂等作用，对痢疾杆菌及大肠杆菌有较强的抑制作用。治疗产后恶露不尽、子宫收缩不全或者肥人痛经都很有效。
4. 生活规律，稍午睡
生活规律对心脏影响也是非常大的，晚上早睡以养阴，早上早起以养阳。中午午时是心脏自我调整的最佳时间，稍稍午睡对养心非常有益。
冬天水运，心为火怕水克，所以要保暖防寒，尤其是脚的保暖。
5. 对心脏有益的穴位
再谈谈对心脏有益的穴位按摩。
手腕横纹上2寸的内关穴，足内踝上3寸的三阴交穴，能够缓解心绞痛，促进血液循环。按摩的方法很简单，用竹筷子（又是用到中空的窍门了）按压相应的穴位，轻轻的点压，模仿着心脏跳动的节律，效果非常神奇。
为什么选择这两个穴位呢？这又是一个诀窍：
身体的任何一个部位都可以治疗全身所有的病，但是要选择对应的点。从手腕到手肘部对应整体躯干，手象征“头部”，肘部比喻为“躯干的最下部”，内关的位置就是“心脏的位置”。三阴交当然是同样的道理。
同样，脚心的涌泉穴——整个脚比喻为躯干，涌泉穴处就是心脏的位置，按压涌泉治疗心烦不得眠的效果很好，手掌的劳宫穴也是一样。
6. 对心脏有帮助的中药
活血化瘀的中药简直太多了。大家都知道，三七能活血祛瘀，还能止血；丹参活血、补血、养血；还有当归、桃仁、红花⋯⋯这些中药各有专长。但是，最好是看中医大夫——是药三分毒，药，最好是在医生指导下用，不要看一两篇网络文章就给自己开药方。
这里给大家特别提一下丹参这个药。“一味丹参，功同四物”，四物汤由“当归、熟地黄、川芎、芍药”组成，是中医妇科补血调经名方，四药合用，具有补中有通、补而不滞之功效。而丹参具有这四味药物加在一起的功效，活血、补血、养血、安神，而且性味平和，长期服用远远好过用阿斯匹林降低血液粘滞度，副作用小。
虽然预防心血管老化，要保养心脏。但可不仅如此，肺脏、肝脏、脾脏、肾脏五脏都要做相应的保养。我看病人都是这样看，中医看病一定是整体治疗，否则就不是中医了。
就拿血管本身来说，血管的中心归心主管；血管的表皮是肺主管；表皮内一层的结缔组织是维护血管弹性的，由肝主管；而能够让血管收缩的就是肌肉层，它由脾主管；能够让血管再生的能力来自肾。所以说身体任何一个部位的健康，都与五脏六腑有关系。接下来的续篇中，我们会依次谈到另外四个脏器的保养方法。（续篇：肺是身体第一道防线！中医传授养肺6个秘诀）
※看9月主题：解救熟龄危机
· 心脏喜欢的5个运动 常做改善心功能
· 中医师：心脏最喜欢的4种食物和4味中药
· 高血压总是依赖降压药？告诉你中医为何不赞成
责任编辑：李清风◇
